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Jeanmare : avis sur ma diète pour la musculation

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Jeanmare : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Jeanmare le 17/09/2021 12h41

Salut Rudy,

Je m'appel Jean-Marie et je suis tombé malade samedi dernier (positif au COVID19) du coup vu mon état de santé je suis resté confiné chez moi avec grosse fatigue et symptômes équivalent à une grosse grippe. Depuis hier ça va mieux et même repris mon entrainement. Bien dégouté car je suis en prise de masse et était arrivé au 3/4 de mes cycles de progression (application SP TRAINING), du coup je préfère recommencer au début de mes cycles afin d'éviter une blessure et de toute manière je n'aurais pas la force de soulever les charges que je soulevaient avant de tomber malade.
Cependant avant de tomber malade je pesais 78kg avec 79 cm de tour de taille pour 1m84 . Mon poids jeudi matin était de 75,5 Kg avec 78 cm de tour de taille. Dois - je repartir sur ma diète à 3215Kcal avant de tomber malade ou dois-je revenir progressivement en deux ou trois semaines à cette diète ou alors dois je reprendre mes 2,5 KG de perdu en environ 4 mois comme indiqué dans ton livre de la prise de masse au naturel ( 500g/mois). J'avoue que je serais vraiment dégoutté si il faut que je reprenne mes kilos perdu sur 4 mois, déjà que je reprend mes cycles à 0...
Merci pour ton retour.
Jean-Marie
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Messagepar Julien13 le 17/09/2021 14h19

Repars normalement, tu as sans doute perdu que de l'eau
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Jeanmare : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Jeanmare le 17/09/2021 15h59

OK merci. Donc je reprends ma diète comme auparavant.
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Messagepar Julien13 le 17/09/2021 16h19

Oui, tu devrais remonter progressivement !
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