bonjour à tous !
je me pose la question depuis quelque temps un exercice de zercher hold comme sur la video
un bon exo pour le gainage global et stabilité dos épaules ou exo inutile ...!!???
donc je pense le réinclure en fin de séance cuisses fessiers avec une alternance quand je peux faire la marche du fermier ( beaucoup moins pratique a mettre en place car descendre et charger les barre de farmer walk et avoir un beau temps car en extérieur pour ma part )
voila j'aurais aimer avoir vos avis ( mon ressenti perso sur cette exo est pas trop mal ...)