Akram91s a écrit:Étant donné que mes muscles s’étaient habitué à une fréquence d’entraînement plus élevé, cela veut dire que la progression s’arrête ou qu’elle est simplement plus lente ? Car en effet j’étais habitué à augmenter ma charge de travail, mon nombre de rep quasiment à chaque séance or maintenant je ne progresse quasiment plus sauf sur les jambes.
Musbaut a écrit:Salut !
J'ai pas vraiment compris, je pense que tu récupéreras mieux et sera donc plus performant, as-tu mis en place des cycles de progression ? topic44172.html
Akram91s a écrit:Sur les 2 et aucune différence dans la diète, sommeil etc… entre avant et maintenant. Tu ne penses pas que c’est du au volume de travail moins élevé ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est lié de toute façon : stagnation sous les barres = stagnation musculaire.
Pour prendre du muscle il faut progresser sur tes exercices.
Bien sûr faire moins de volume n'aide pas. Après pour la diète, manger un peu plus pour progresser à nouveau à l'entraînement peut-être une idée si tu n'es pas trop gras.
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