par Jeremyrodrigues1776 le 02/10/2021 13h45
Salut à tous, pratiquant de musculation depuis 4 ans, je m'entraîne actuellement en split à raison de 4 séances par semaines. Actuellement de par mes obligations j'ai un peu moins le temps de m'entrainer en terme de durée mais pas de fréquences, pour résumer ça correspond à avoir plus souvent 2x1heure que 1x2heures à disposition. En plus j'ai un homegym donc dès que je suis chez moi je peux m'entrainer pas de contrainte liées aux déplacements. Ma question est donc que pensez vous par exemple de diviser une séance pec/biceps ou épaules/triceps en 2 pour ne faire qu'un des deux groupes. Ça permettrait également d'augmenter l'intensité puisqu'un seul groupe est travaillé, adhérent des podcasts de Rudy depuis longtemps je l'ai souvent entendu dire qu'à une époque il s'entraînait jusqu'à 9 fois par semaine (il me semble qu'il ne voit pas cette époque d'un très bon oeil d'ailleurs, mais plus pour des raisons socials et de temps il me semble), je vous rassure je ne veux pas aller jusque là mais je pense que faire des entraînements plus courts mais plus fréquents et intenses pourrait être intéressants, surtout que j'adore m'entrainer. Merci d'avance à tous ceux qui prendront le temps de lire ce roman et d'y répondre