Salut ! Je me permet de publier un autre post sur ce forum pour savoir si il était possible d'enchaîner 3 séances de muscu par semaine c'est à dire le lundi, mardi et mercredi pour ma part.
Lundi : 15m de vélo
Butterfly
Écarté couché haltères
Pompes
Curl biceps poulie basse
Curl biceps alternée haltère
Gainage ventral
Crunch
Mardi : 15min Rameur/tapis de course
Pulldown
Low row
Banc à lombaire
Dips sur banc
Extension corde triceps poulie haute
Rotation buste avec medecine ball
Gainage ventral
Mercredi : 15min vélo/tapis de course
Leg press
Leg extension
Seated leg curl
Shoulder press
Élévation latérale haltère
Gainage latéral
Inclinaison buste latéral haltère
Merci de vos précieux avis !