), je pèse actuellement 58-59kg pour 1m73. Comme vous pouvez le constater sur mon training log, mes performances sont celles d'un pratiquant en début de progression, et je me pose des questions au sujet d'une prise de masse : -Etant donné mon poids, je pense qu'une prise de masse (500g-1kg par mois environ, éventuellement légèrement plus les premiers mois avant une stabilisation) pourrait m'aider dans mon objectif de gain musculaire, qu'en pensez-vous ?
-La question qui m'interroge le plus est au sujet de cette dernière : actuellement, sans augmentation particulière de mon poids, ma progression se fait "naturellement". Je voudrais donc savoir si il vaut mieux être en prise de masse "constante", ou bien rester à mon poids actuel et augmenter mes calories dès lors que je ressentirais une stagnation ?
J'hésite entre ces deux options, car je lis les deux écoles entre ceux souhaitant une prise de masse indispensable, et les autres pensant qu'il vaut mieux augmenter en cas de difficultés uniquement.
L'ennui est que j'ai du mal à estimer mon taux de masse grasse. Je n'ai pas d'antécédents sportifs particuliers, mais même en photo je ne vois pas réellement comment l'estimer.
