Bonjour à tous, tout d'abord je suis désolé si le sujet est mal placé. Je suis nouveau sur ce forum, et on m'a dit que du bien de vous. Cela fait maintenant environ 3 ans que je m'entraîne régulièrement à la musculation, j'arrive à tenir ma diète, mais aujourd'hui j'ai décidé de calculer le taux de protéines que je mangeais tous les jours. Je me suis donc rendu compte que je consommé beaucoup trop de protéine, je m'explique :
En calculant ce que je mangeais, j'ai remarqué que je consommer environ 400 g de protéines par jour pour un poids d'à peu près 87 kg. Ce qui fait environ 4,5 g par kilo de poids de corps. Je trouve ça énorme, je ne sais pas si ça te question a déjà été posée mais je voulais savoir est-ce que je risque de perdre du muscle si je descends à 3 grammes par kilo de poids de corps ? Étant donné que mon corps est habitué à 4,5. Encore une fois je suis désolé si le sujet est mal placé. Je vous remercie pour l'intérêt que vous porterai à mon sujet.