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Total calorique sur une base journalière ou hebdomadaire ?

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Total calorique sur une base journalière ou hebdomadaire ?

Messagepar Akram91s le 17/10/2021 20h01

Salut, j'ai une question dont je n'ai jamais vraiment eu de réponse. Je compte mes calories et il m'arrive parfois de sauter un repas par manque d'appétit que je rattrape le lendemain. Je me suis toujours dis que le principal est d'arriver à la moyenne hebdomadaire calorique, c'est le cas ou je suis totalement à côté de la plaque ? Dans mon cas je dois manger 2400kcal, si par exemple je fais :

Lundi : 2000
Mardi 2800

Ça fonctionne ?

Merci pour vos réponses
Akram91s
 
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Total calorique sur une base journalière ou hebdomadaire ?

Messagepar pierrebouttier le 20/10/2021 13h15

Ca dépend de ce que tu fais comme activité.

Si tu fais juste 1h de musculation par jour mieux vaut faire sur la journée, vu que tes dépenses seront +/- identiques d'un jour à l'autre.

Si tu fais 150 km de vélo par semaine, 3-4 séances de musculation, là ça n'a pas beaucoup de sens de manger la même chose tous les jours, mieux vaut adapter selon l'effort.
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