Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

par **L0uis** le 25/10 17h38

Salut
J'ai pas le temps de manger avant d'aller à la salle et mon dernier repas est 6-7h avant
Je pense me faire une boisson pré entraînement avec de la matodextrine/vitargo et du fructose en poudre
Je pensais mettre 40g de maltodextrine, 10g de fructose dans 100mL d'eau et tout boire 30-15min avant
C'est bien ?

par **MathisDlmr** le 26/10 04h53

Ça paraît bien 50g de glucides (enfin ça dépend de ton poids)
Après le fructose par forcément utile pour baisser la vitesse de digestion selon le DE de ta malto

par **Fabrice SP** le 26/10 07h33

Pourquoi ne pas simplement prendre notre Super Glucides ?

Idéalement si le dernier repas date d'il y a 6-7 heures, il faudrait une collation protéinée au milieu.

par **Hellraiser** le 26/10 07h48

Si pas le temps de manger durant ce long laps de temps, un mélange de protéine végétale et poudre d'avoine pourra faire l'affaire.

par **L0uis** le 26/10 09h25

La maltodextrine a un très bon prix d'achat et facilement abordable par rapport à la whey ou la poudre d'avoine
Et pourquoi des protéines c'est l'apport du jour qui compte non ?

par **Hellraiser** le 26/10 09h55

L0uis a écrit:Et pourquoi des protéines c'est l'apport du jour qui compte non ?

Il est tout de même plus intéressant de concentrer certains apports autour de l'entrainement.

par **L0uis** le 26/10 11h48

Et si j'utilise de la maltodextrine, je ne vais pas avoir des problèmes de digestion de la whey avec 30 min?

par **MathisDlmr** le 26/10 19h02

À toi d'essayer
Si tu le digères mal, tu peux soit séparer les shakers, soit ne pas prendre de malto mais de l'avoine, soit prendre du peptopro avec la malto mais bon ça va faire cher