Bonjour à tous, je suis nouvelle sur le forum et je ne sais pas vraiment si c'est ici qu'il faut que je poste ma question .Je m'appelle Jess et j'ai 46 ans...je viens tout juste de commencer la musculation depuis un mois je dirais...Près de chez moi il va y avoir un tournoi de développé couché ...Pour les filles il s'agit de faire le maximum de rep avec une barre à 20 ou une barre à 40....ça me tente bien et je vais choisir la barre à 20....j'aimerais savoir selon vous ce qu'est une bonne perf...je ne voudrais pas me ridiculiser ...Pour l'instant je réussi à faire 60 répétitions...j'ai l'impression que c'est pas trop mal ....Qu'en dites-vous?
Avez vous des conseils pour progresser?
Bonne journée