Douleur en haut du pectoral au développé couché : contracture ?

[linkreflive]

Hello tout le monde,

Comme chaque pratiquant de musculation j'ai déjà été touché par des petits désagrément physiques. Les douleurs aux tendons etc, mais ici je fais face à une douleur hyper spéciale je vous l'explique.

C'est une douleur qui se déclenche uniquement sur le pec droit vers le haut près de l'insertion.
Cela s'apparente à une courbature ou crampe, en gros comme une raideur.
Elle se déclenche sur les mouvement de dev couché/incliné sur la phase concentrique.
Au repos j'ai quasiment rien sauf si je simule un mouvement de dc en ayant les épaules tirées vers l'arrière.

En faisant un énorme échauffement en amont de la séance, je peux réduire la douleur de 70 à 90% jusqu'à ne plus avoir mal du tout, c'est pour cela que je pense que c'est une douleur musculaire.

Elle s'est déclenchée progressivement donc sur aucun mouvement brusque ou autre,
A votre avis qu'est-ce que cela peut être ?

[Hellraiser]

C'est une douleur qui se déclenche uniquement sur le pec droit vers le haut près de l'insertion.

En haut près du bras c'est ça ?

D'après ce que tu décris ça a juste l'air d'être le tendon à cause d'un trop grand étirement, donc réduire l'amplitude ou alors partir sur d'autres pistes de travail. Ca expliquerait pourquoi ça te tire quand tu tu mets les épaules en arrière ou recule les bras.

Tu utilises quelles charges au développés ?

[linkreflive]

Hello,

Non c'est vraiment pas tendons car je sais faire cette différence c'est vraiment sur du PEC côté musculaire

[Hellraiser]

Tu as massé pour voir si ça partait ?