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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

Messagepar zincopdm le 29/11 17h12

Salut! je voudrais savoir quel était la différence entre le Leg Curl assis et celui allongé? Quel est le mieux et pourquoi? merci
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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

Messagepar Rudy le 29/11 18h52

Qu'est ce que dit le site en regard de l'article anatomie des ischio-jambiers ? :)
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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

Messagepar zincopdm le 01/12 17h33

Il y a plus d'étirement avec le leg curl assis , donc meilleur recrutement?
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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

Messagepar Rudy le 01/12 18h39

On peut généraliser comme ca :)
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Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

Messagepar TuXxXxX le 01/12 21h32

Avec le leg curl assis tu peux mieux exploiter la relation tension-longueur (un muscle est plus efficace s’il est ni trop étiré ni trop contracté) en faisant un mouvement de balancé du torse lorsque tu es en phase concentrique.
Aussi, je trouve que les risques de blessures au dos sont plus important avec le leg curl couché au fur et à mesure qu’on augmente les poids. Je dirai que cela s’explique par le fait de compenser plus facilement avec le dos dans la position allongée.
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