Bonjour, je viens vers vous car j'ai des douleurs au niveau des lombaires après mon entraînement Soulevé de Terre.
Je fais cet exercice en 5X5 avec une monté de la charge 5 kg par 5kg de 105 à 125 en début de séance après un long échauffement.
Or, cela fais plusieurs fois que je remarque que j'ai une douleur au niveau des lombaires, ça me fait comme un point sur le coté droit.
Je la sens lorsque je suis debout, mais en étant assis , ou appuyé sur cet endroit j’ai moins mal, la douleur disparaît généralement assez vite (elle ne reste que 2jours max).
Avant le confinement je n'avais pas ce soucis de douleur pour des poids de 110/120kg, mais j'ai arrêté ce mouvement avec le confinement.
Ma position étant bonne d'après les coach a qui j'ai demandé de regarder, je me demande si le soucis vient pas du fait que je porte trop lourd ? ou est ce que cela peut venir du fait que je n'ai pas une sangle abdominal assez forte ?
J'ai le même soucis avec les squats. Merci d'avance de vos réponses, Cordialement.