Ça fait 2 ans +- je vais à la salle et je fais actuellement 82 kg pour 1m78 avec ( 17% de graisse je dirais
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Pour savoir si le développé couché est fait pour moi ?
Je vais réfléchir à ça mais je penses récupérer assez vite et j’ai beaucoup de temps mais c’est vrai que j’ai pas mal de douleur aux épaules sur mon développé couché ou incliné.. j’ai hésité à changer avec dips lestés
florianparietti1308 a écrit:Les études actuels montrent c’est le plus optimal comme fréquence minimum 2 x semaine chaque muscle
florianparietti1308 a écrit:J’ai vu ses études dans les vidéos de Jeremy ethier
Son entreprise s’appelle build with science.
Je ne dis pas ça pour contrarier quelqu’un je vois juste de plus de personnes dire c’est plus optimal et des bons coach qui ont de l’expérience aussi mais je voudrais partager avec tout le monde mon but est de progresser et d’en savoir plus et l’actualiser tout le temps
florianparietti1308 a écrit:Mais j’ai 20 ans je manges bien et j’ai le temps de bien récupérer. Que devrais-je faire après 2 ans de musculation ?
florianparietti1308 a écrit:Je cherche à développer mes biceps tant en gardant une fréquence de 2 par semaine pour chaque muscle mais à part avec le push pull leg ce n’est pas possible je crois ..
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