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Diminution de sensations après un arrêt d'une semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Diminution de sensations après un arrêt d'une semaine ?

Messagepar TommyBoy le 01/01 11h50

Lu' et Meilleurs Voeux à tous, aprés 1 semaine d'arrêt j'ai repris mon programme d'entraînement à la normale et je constate avoir perdu en resistance/Fluidité de mouvement/sensations/équilibre voir en congestion et du coup par exemple la charge que je prenais au DC m'a paru un poil plus lourd du coup j'aurais du repartir un peu plus bas ou alors tout ça va vite revenir?
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Diminution de sensations après un arrêt d'une semaine ?

Messagepar Rudy le 01/01 13h26

C'est ce que l'on explique régulièrement mais qui fait rire certains :)
Le repos complet ne fait jamais du bien.
Personnellement, j'aurais relancé un peu.
J'explique ca dans cet article - https://www.rudycoia.com/comment-repren ... res-arret/
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Rudy
 
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Diminution de sensations après un arrêt d'une semaine ?

Messagepar TommyBoy le 01/01 17h03

Jai déja fais des arrêt d'une semaine et souvent j'avais pas perdue ces sensations, mais là c'est frustrant j'étais dans une grosse phase de progression et ça m'a cassé le délire lol du coup je pense qu'il ne faut pas s'arrêter à moins d'être en surentrainement et là oui on perdra moins
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