Bonjour,
Je viens d’entendre parler de la méthode PPM (Progressive Performance Methodology) popularisée par Francis Benfatto. Pour ceux qui ne connaissent pas, je vous invite à regarder sur le Web (par exemple : ou https://youtu.be/2RsCJgtTkws).
Elle semblerait être adaptée pour limiter les risques de blessures et pourrait servir au rattrapage de points faibles. Certains en parlent même comme la méthode pour se sentir comme un vrai guerrier en fin de séance..
Clairement, j’ai l’impression il s’agit d’une méthode axée à fond sur le stress métabolique.
Qu’en pensez-vous ?
Je n’ai pas vraiment l’intention d’essayer à court ou moyen terme, étant bien dans la méthode des cycles de progression promue par SuperPhysique articulée autour des 3 facteurs de l’hypertrophie dans un but de santé et longévité. J’aime à pratiquer ce qui fonctionne sans changer tous les 4 matins. Cependant, je suis preneur de vos avis plus pour ma curiosité personnelle.
Sportivement,
Thibaut