A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

The way to have big arms !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

The way to have big arms !

Messagepar Fabrice SP le 04/05 21h24

Michaël C. a écrit:
Fabrice P. a écrit:Si la photo était prise depuis plus bas elle pourrait rendre démoniaque !!! :D
si tu comptes jouer sur la perspective, c'est pas plutôt de haut qu'il faudrait la prendre ? :rolleyes:

Of course you're right !

Je me suis mistaken ! :D
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Messagepar Romain N. le 04/05 21h27

Look in the sky! it's a plane, no it's a bird no it's supa Vince l'ecureil volant. Impressionnant le dos.
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Messagepar Fabrice SP le 04/05 21h29

Jusqu'à présent un seul des deux semblent se foutre de la gueule du physique de l'autre cependant, pas vrai Fab

J'admet Amaury ! J'ai un boulot confortable et bien payé mais pas intéressant pour deux sous et ou je dois lécher le cul de tout le monde toute la journée. Du coup je me venge sur le forum ! :confused:

D'ailleurs, en terme de physique je ne sais pas ce que vaut Vincent, je ne l'ai jamais vu, mais en terme de prise de tofs, il a progressé et m'a dépassé je dois bien le dire ! :D
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Messagepar Invité le 04/05 21h51

j'avous que j'ai regardè a 3 fois la photos de vincent
va falloir l'appeller batman maintenant
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Messagepar Yoann le 04/05 22h47

Pour l'avoir vu aujourd'hui en t-shirt de Boyz Band alors qu'il était sur le point de pleuvoir (ca balance ca balance :p ), je dois dire que j'ai été surpris!
J'ai déjà vu Vincent près d'une dizaine de fois, mais là je dois dire qu'on voyais clairement qu'il a des ailes et des épaules TRES TRES largement supérieures à la moyenne des individus, et un des ratios les plus impressionnant qu'il m'ai été donné de voir!
Niveau haut du corps, le seul manque c'est les pecs, mais Vincent à un niveau -et cette fois ci je le dis sans me moquer de lui- qui est un objectif pour une grande majorité des membres de ce forum!
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Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Chunky le 05/05 00h17

Body a écrit:c est a l entrainement que le muscle se gagne pas dans l assiette


L'un marche pas sans l'autre.
Tas beau avoir le meilleur programme qui marche pour toi, si ta nutrition fait défaut, tu avanceras pas.

Oui c'est a lentrainement quon détruit le muscle, une étape nécessaire, mais cest dans sa période de repos qu'il grossira, qu'il sera plus fort.
It is not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog ... !!
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Messagepar Yann S. le 05/05 08h15

un mec qui sentraine dur et qui mange pa grand chose ou nimportquoi aura des résultat.un mec qui mange parfaitement et sentraine comme une merde aura jamais de résultat!cest sur que le mieux cest de bien sentrainé avec une bonne diète!
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Messagepar Terry le 05/05 08h54

D'accord avec Chunky! Désolé Yann mais tu te trompes : muscu, nutrition et repos sont les trois principales composantes du muscles et l'un ne va pas sans les deux autres selon moi...
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Messagepar Rudy le 05/05 08h56

moi je suis d accord avec Yann!
et Vincent confirmera aussi ! :p :p

la diete est surestimé, crois tu que si tu bourres comme un dingue a l entrainement tu ne vas pas prendre du muscle parce que tu bouffes seulement 2000 calories par exemple????
evidemment tu prendras pas des kg de muscles chaque semaine mais c est un reve ces kg par semaine
deja si tu prends 1 kg de muscle par mois c est enorme :)
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Messagepar Yann S. le 05/05 08h57

mon pere mangé nimporte quoi!sa la pa empéché de faire de super barre!et davoir un phisique de fou!et pour le repos il sentrainé 6h par jour!et il sentrainé souvent sans avoir dormi!
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Messagepar Fabrice SP le 05/05 09h08

Bah moi si je mange comme une merde je maigris ! :confused:

Donc la muscu sans soigner la diète ça me sert à rien sinon perdre mon temps !

Sinon je me ferais pas chier à bouffer des lentilles en tupperware l'après-midi, croyez-moi !

Certains arrivent à progresser avec une diète de merde, mais je suis pas sûr que ce soit seulement le training la cause !
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Messagepar Yann S. le 05/05 09h10

faut avoir la rage a lentrainement cest sa la clé de la réussite!
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Messagepar Terry le 05/05 09h10

Pareil pour moi, je suis obigé de faire attention à mon alimentation et je ne suis pas capable de m'entrainer sans mes 8h de sommeil...
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Messagepar Yann S. le 05/05 09h17

de toute façon pour réussir a etre fort ou baleze faut etre unpeu cinglé!cest le tarif! :D un mec sérieux na pa sa place dans une salle!je suis sur que nico va trouvé dou je sort cette phrase!
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Messagepar Terry le 05/05 09h19

de toute façon pour réussir a etre fort ou baleze faut etre unpeu cinglé!cest le tarif! un mec sérieux na pa sa place dans une salle!je suis sur que nico va trouvé dou je sort cette phrase!

Là on est tout à fait d'accord!!! Il n'y a qu'une bande de cinglés sur ce site (les salles... bof! vu le peu de gens qui s'y entrainent sérieusement...)!! CINGLÉ POWAAAAAAAAAAAA!!! :D
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Messagepar Yann S. le 05/05 09h23

trunks cest pa sa que je disait!cest pa grave!faut voire la cassette de tom platz et leo costa quand il font les pec au haltere pour comprendre!
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Messagepar Terry le 05/05 09h25

Tu trouves pas qu'il faut être un peu cinglé pour passer son temps ce forum, s'entraîner et faire constamment attention à ce que tu manges? Moi si! :D
Mais c'est quoi cette k7... Là j'essaie de télécharger "Pumping iron". J'aimerais bien voir ce classique parmi les classiques! ;)
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Messagepar Yann S. le 05/05 09h28

les cinglé tu les voie a lentrainement trunks pa sur le forum!car je doute qui a beaucoup de cinglé ici comme ailleur!
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Messagepar Martial K. le 05/05 10h45

bien d'accord avec toi Yann666 ! faut etre taré ! c'est la voie qui mene à la toute puissance !

et je te rassure : JE SUIS FOU !!! BON A ENFERMER !!! d'ailleurs on me remet ma camisole de force à l'instant ...
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Messagepar Yann S. le 05/05 10h48

:D :D :D :!:
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Messagepar Pos le 05/05 10h51

faut voire la cassette de tom platz

pffff
j'ai vu une cassette de l'entrainement de jambes de tom platz chez MDG, et c'etait RIDICULE!!!
Ben75 peut temoigner: Platz c'est une grosse tapette à l'entrainement, pire que tout!
dans l'extrait que j'ai vu il faisais du leg curl et il donnais de vieux acoup comme un gros bourrin (le TUT je pense qu'il s'en branle) et le boudin tappait dans ses fesses. Ensuite un mec (moustachu) venait l'assister et il lui remontait la phase positve une fois sur deux, et l'autre bourrinait en gueulant en allemand. c'etait ridicule et pitoyable, et en plus le leg curl c'est vraiment un exo de puceron. ca ressamblait à un mauvais film de cul est-allemand
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Messagepar Yann S. le 05/05 10h54

tom platz ridicule!?cest toi le rédicule!!!!!!!!!!
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Messagepar Vincent le 05/05 10h57

je croyais que c'était tous des merdes de dopés ? :confused:
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Messagepar Yann S. le 05/05 11h03

jai dit 99% cest des dopé de merde!et puis y a quand meme des dopés qui sorte du lot!!!une merde avant reste une merde dopé !un mec qui déja fort baleze qui a de la velonté et la génétique lui sera un monstre une fois dopé!!!
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Messagepar Yann S. le 05/05 11h07

cest vraix que les dopé ménerve pourtant je regarde leur vidéo achete des livres ou ya des dopé dedans!jai des poster de dopé plein ma chambre!meme si sa ménerve sa fait révé!?pour en revenir a platz cest un des mec qui sentrainé dur pa comme le plupart des pro qui sentraine comme des merde!ronnie il bombarde aussi!
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Messagepar Jean L. le 05/05 11h25

-1 Yann et body !

Si tu t'entraine trés dur et que tu manges pas correctement : catabolie !

Je sais de quoi je parle ça m'est arrivé à mes débuts ! Et là ben tu maigris...
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Messagepar Fabrice SP le 05/05 11h29

pffff
j'ai vu une cassette de l'entrainement de jambes de tom platz chez MDG, et c'etait RIDICULE!!!

Tu as du voir un mauvais extrait car sinon j'ai déjà vu des extraits de Platz à la presse et au SQT, et c'est du bourrinage à fond.

Par contre, c'est sûr qu'il bosse en explosif ! C'est de la dynamite ce gars !
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Messagepar Plasma le 05/05 13h07

Yoann a écrit:J'ai déjà vu Vincent près d'une dizaine de fois, mais là je dois dire qu'on voyais clairement qu'il a des ailes et des épaules TRES TRES largement supérieures à la moyenne des individus, et un des ratios les plus impressionnant qu'il m'ai été donné de voir!
Niveau haut du corps, le seul manque c'est les pecs, mais Vincent à un niveau -et cette fois ci je le dis sans me moquer de lui- qui est un objectif pour une grande majorité des membres de ce forum!

Voilà Fab, c'est ça que je voulais souligner hier avec mon histoire de "choper les boules". C'est que Vincent, en dépit de son training pour le moins aléatoire obtient des résultats équivalents (sinon meilleurs) à la plupart des membres du forum qui font des caisses de séries et d'exos d'isolation. Avec son training overload + negative, en 15 minutes il bourrine plus que ceux qui passent 3 heures à pumper.
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Messagepar Sébastien le 05/05 13h19

Si tu t'entraine trés dur et que tu manges pas correctement : catabolie !

+1 avec toi Jean :)
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Messagepar Chunky le 05/05 16h23

Sébastien a écrit:
Si tu t'entraine trés dur et que tu manges pas correctement : catabolie !

+1 avec toi Jean :)


Je suis :p
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Messagepar Fabrice SP le 05/05 16h28

Plasma a écrit:
Yoann a écrit:J'ai déjà vu Vincent près d'une dizaine de fois, mais là je dois dire qu'on voyais clairement qu'il a des ailes et des épaules TRES TRES largement supérieures à la moyenne des individus, et un des ratios les plus impressionnant qu'il m'ai été donné de voir!
Niveau haut du corps, le seul manque c'est les pecs, mais Vincent à un niveau -et cette fois ci je le dis sans me moquer de lui- qui est un objectif pour une grande majorité des membres de ce forum!

Voilà Fab, c'est ça que je voulais souligner hier avec mon histoire de "choper les boules". C'est que Vincent, en dépit de son training pour le moins aléatoire obtient des résultats équivalents (sinon meilleurs) à la plupart des membres du forum qui font des caisses de séries et d'exos d'isolation. Avec son training overload + negative, en 15 minutes il bourrine plus que ceux qui passent 3 heures à pumper.


Vincent serait un killer ?!!! I can't believe it ! :eek:

Je vais faire comme AJ et lui payer le voyage à Courbevoie pour l'étudier !!! :-)))
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Messagepar Plasma le 05/05 17h08

Fabrice P. a écrit:Je vais faire comme AJ et lui payer le voyage à Courbevoie pour l'étudier !!! :-)))

:D
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Messagepar Vincent le 05/05 18h52

Vincent serait un killer


Je me débrouille avec la webcam :cool: et j'avais mis le tee shirt magique l'autre jour :D
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Messagepar Herve Picard le 05/05 20h36

Encore faut il etre capable de prendre du gras sur les bras.Moi malheureusement c impossible .J ai du papier à cigarette sur les bras
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Messagepar Vincent le 05/05 20h40

T'es vraiment désespéré avec tes bras Herve ! :cry:

suis les conseils de Yann : BOMBARDE ;)
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Messagepar Herve Picard le 05/05 20h48

Vincent tu as raison je ne prends ni graisse ni muscle pourtant avec 3 seances de negatif en traction sur 1 bras j ai progresse meme au curl comme jamais (mais c peut etre le hasard donc je n en parlerai pas trop)
et je pressens 1 + ocm
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Messagepar Vincent le 05/05 21h04

Tu fais ton négatif sur un bras avec combien de lest ?
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Messagepar Herve Picard le 05/05 21h16

Avec mon petit poids Vincent ca suffit impossible de me lester pour l instant deja que je suis limite je peux tenir 4 à 5 secondes de meme pour la descente mais la 2 eme descente c est dur
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Messagepar Skyos le 06/05 13h48

Sébastien a écrit:Et après pour sécher, si t'as fait du bulking, tu fond en gras et en muscle ... !
Le corps sait ce dont il a besoin => la satiété.
Ce signal nous fait comprendre que c'est le moment de s'arrêter !


Perdre un petit peu de muscle, c'est normal. Si tu en perds beaucoup, c'est que tu sais pas faire une sèche.



Fabrice P. a écrit:Bah moi si je mange comme une merde je maigris ! :confused:

Donc la muscu sans soigner la diète ça me sert à rien sinon perdre mon temps !

Sinon je me ferais pas chier à bouffer des lentilles en tupperware l'après-midi, croyez-moi !

Certains arrivent à progresser avec une diète de merde, mais je suis pas sûr que ce soit seulement le training la cause !


Je suis parfaitement d'accord avec toi.

Il y en a beaucoup ici qui ont du mal à saisir les différences de métabolisme entre les individus.

C'est pas parce que Nicolas Delporte prend du muscle à 2000kcal que c'est possible pour tous. Moi je suis un peu plus légèr et pourtant à 2200Kcal, je sèche et en dessous de 3500kcal, je prend pas de poid. ND, c'est un super endomorphe. Lui il sèche avec ces régimes cétogène, moi j'ai l'esprit dans les nuages, mal à la gueule et j'y laisse pleins de muscle, on est tous différent.

Certains ecto doivent carrément s'envoyer plus 5000kcal pour espérer prendre de la masse.

Yann prend de la masse en mangeant des Kinder Bueno avec des frittes, bin tant mieux pour lui, tant mieux pour son père s'il bench 200kg en buvant que de la bière, c'est top, vous avez du bol. Maintenant il faut comprendre que c'est pas le cas de tous.

Vous avez compris ce qui vous convient, c'est parfait, vous êtes sur la bonne voie. Maintenant, au lieu d'en extrapoler la voie à suivre pour les autres, aidez les à se comprendre et à trouver leur propre voie.
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Messagepar Herve Picard le 06/05 18h09

c est exactement cela skyos
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