Sébastien a écrit:Et après pour sécher, si t'as fait du bulking, tu fond en gras et en muscle ... !
Le corps sait ce dont il a besoin => la satiété.
Ce signal nous fait comprendre que c'est le moment de s'arrêter !
Perdre un petit peu de muscle, c'est normal. Si tu en perds beaucoup, c'est que tu sais pas faire une sèche.
Fabrice P. a écrit:Bah moi si je mange comme une merde je maigris !
Donc la muscu sans soigner la diète ça me sert à rien sinon perdre mon temps !
Sinon je me ferais pas chier à bouffer des lentilles en tupperware l'après-midi, croyez-moi !
Certains arrivent à progresser avec une diète de merde, mais je suis pas sûr que ce soit seulement le training la cause !
Je suis parfaitement d'accord avec toi.
Il y en a beaucoup ici qui ont du mal à saisir les différences de métabolisme entre les individus.
C'est pas parce que Nicolas Delporte prend du muscle à 2000kcal que c'est possible pour tous. Moi je suis un peu plus légèr et pourtant à 2200Kcal, je sèche et en dessous de 3500kcal, je prend pas de poid. ND, c'est un super endomorphe. Lui il sèche avec ces régimes cétogène, moi j'ai l'esprit dans les nuages, mal à la gueule et j'y laisse pleins de muscle, on est tous différent.
Certains ecto doivent carrément s'envoyer plus 5000kcal pour espérer prendre de la masse.
Yann prend de la masse en mangeant des Kinder Bueno avec des frittes, bin tant mieux pour lui, tant mieux pour son père s'il bench 200kg en buvant que de la bière, c'est top, vous avez du bol. Maintenant il faut comprendre que c'est pas le cas de tous.
Vous avez compris ce qui vous convient, c'est parfait, vous êtes sur la bonne voie. Maintenant, au lieu d'en extrapoler la voie à suivre pour les autres, aidez les à se comprendre et à trouver leur propre voie.