Comment un peu de gras augmente rapidement le tour de bras !

par **Jean L.** le 07/05/2004 00h22

+1 avec Skyos.

Le truc (et c'est pas nouveau sur le forum, ça revient réguliérement) c'est que les endos-méso comprennent pas la difficulté qu'on les ecto à prendre du poids, et nous on a un peu de mal à comprendre la difficulté qu'ils ont a maigrir.

En gros :
- ecto, si il mange normal ou mal : il maigrit. Pour grossir il doit manger bcp.
- endo-meso, si il mange normal ou mal : il grossit. Pour maigrir il doit manger trés peu.

par **Rudy** le 07/05/2004 09h05

et pour prendre du muscle?
j aime pas ce mot grossir, manger hypercalorique ca fait surtout prendre du gras
si tu dois prendre du muscle tu le prendras meme si tu bouffes 3 repas par jour,
Manger ca aide juste a la recuperation

par **Sébastien** le 07/05/2004 09h44

Jean, étant moi même meso-endo, je peux continuer à manger pas mal tout en perdant du gras. La seule chose évidente : conserver l'insuline basse, voir très basse sachant que nous avons une prédisposition à la rendre + sensible ...

En revanche, vous les ectos, vous avec une sensibilité différente par rapport à cette hormone. Comme l'explique d'ailleurs Montignac dans son bouquin, les ectos ont un "pancréas à toute épreuve", c'est à dire que malgrès le "baffrage" en IG rapide, votre insuline ne sera jamais assez haute pour espérer faire du gras, au contraire de l'endo ...

Néanmoins, se baffrer en IG rapide chez un ecto le rend + sensible à l'hypoglycémie .. donc vous avez finalement un autre problème à gérer ..

par **Jean L.** le 07/05/2004 10h17

Qd j'emplois les termes manger bcp ou peu et grossir .. c'est juste pour simplifier. Aprés il y a différentes façons, comme tu dis seb, on peu manger peu, ou juste manger bien.

Body tu verra qd t'auras fini ta croissance. T'es sur que t'es pas endo au moins ?

par **Plasma** le 07/05/2004 10h28

Le pire, c'est que le vieil ecto, il peut bouffer des caisses sans rien changer à ses cannes de surin, car tout part dans le bide. On en a parlé il n'y a pas longtemps avec Dx2jc. Baffrer dans notre cas est très délicat pour la raison que je viens d'évoquer. Il vaut mieux être très patient et adopter une alimentaion la plus saine possible.

par **Herve Picard** le 07/05/2004 20h00

Et bien Plasma je suis 1 vieil ecto et moi je prendrais plutot des cms ds les cuisses sans rien faire.J ai essaye de manger plus pendant plusieurs mois ,tu as raison aucun resultat.J ai meme essaye de stopper le cardio rien de plus aussi et en plus je perdais ma condition physique

par **Herve D.** le 07/05/2004 20h36

Plasma et Hervé : on va faire le club des vieux ecto ...
Sébastien, il ne faut pas trop simplifier : un ecto qui mange mal ca donne une alumette avec un gros bide : un ecto à plus de facilité à faire du gras que du muscle.
Comme Plasma, si sur 6 mois j'arrive à échanger un kilo de graisse contre un kilo de maigre, je serais content.
Hervé

par **Plasma** le 07/05/2004 23h10

Herve D. a écrit:Plasma et Hervé : on va faire le club des vieux ecto ...

Ouais, des vieux ectos libidineux... héhéhéhéhé.....

par **Vincent** le 07/05/2004 23h13

La veillesse me faisait peur aussi, mais quand on voit des gens comme Bill Piche et le Père de Yann à 45 ans + (j'imagine pour le père de Yann) dans cette condition physique... ca va !

Dans un autre registre y a aussi Nubret superbe à 65 ans... un corps dont 99.99% des gens (qui veulent du muscles) reveraient meme à 20 ans.

par **Herve D.** le 07/05/2004 23h15

Vincent, tant qu'on reste libidineux il n'y a pas de quoi avoir peur de la vieillesse.

par **Sébastien** le 08/05/2004 00h22

Sébastien, il ne faut pas trop simplifier : un ecto qui mange mal ca donne une alumette avec un gros bide

Hervé, je n'ai jamais dis le contraire mais par rapport à un endo, tu m'excuses mais l'ecto à encore de beau jour devant lui avant de le rattraper sur la prise de masse grasse à diète "déséquilibrée équivalente" et "caloriquement équivalente"

par **Alex Fontaines** le 08/05/2004 00h42

Chacun pense ques ses morphotypes opposés sont plus avantagés ...

par **Sébastien** le 08/05/2004 01h24

Moi au contraire je m'estime avoir de la chance d'être meso/endo ..
Je sais que je la prise de muscle, c'est assez facile et je peux être sec en maitrisant la diététique que j'aime mettre en application.
Pour rien au monde je changerais de morphotype

par **Herve D.** le 08/05/2004 08h12

Moi pareil

par **Eponge** le 08/05/2004 10h04

Il y a des choix à faire dans la vie.

par **Eponge** le 08/05/2004 10h10

Je te dois combien?

Note que c'est facile pour moi qui ait le double de ton âge de sortir ce genre de remarques, avec toutes les conneries que j'ai pu faire lorsque j'étais plus jeune sans forcément avoir l'impression de faire un choix.

par **Herve Picard** le 08/05/2004 11h16

Herve D et PLasma .d accord pour le club des vieux ectos mais je suis le doyen

par **Jean L.** le 08/05/2004 11h52

C'est pas une question d'avantage, de toutes façon il faut faire avec, c'est juste qu'il faut comprendre ces diférences avant de balancer des généralité.

Par exemple je suis ecto avec une ossature de puce asmathique mais l'avantage c'est que petit os + muscles = belle sillouhette pas "brute".

par **Herve Picard** le 08/05/2004 12h38

OUi jean tu as raison un 36 cms de tour de bras sur 1 personne qui a 16 de poignet se voit mieux que sur un 19

par **Eddie** le 08/05/2004 12h42

petit os + muscles = belle sillouhette pas "brute".

Moi je préfère l'aspect "brute". Se n'est qu'une question de gout.

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 12h43

plus ta une bonne ossature et mieux sa vaut!un mec avec 16 de poignet naura jamais 45 de bras ou ne fera jamais 200 au dc!

par **Guen** le 08/05/2004 12h46

T'as combien de poignet et cheville, yann?

par **Herve Picard** le 08/05/2004 12h53

Yann tu n as pas compris ce que je voulais dire.Je voulais dire que tu peux etre bien avoir de l esthetique à 16 de tour de poignet.Le reste , ce que tu as dit c est evident

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 12h56

de poignet 18 ou 18.5 en prise de mass.et les cheville24 ou 28 je sais pa cest laquelle mesure la bonne!?

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 13h00

je dit sa car jean larrue dit petit os et muscle égale belle sillouette!cest pa sur sa!en generale les mec avec une petite ossature a la base sont pa vraiment fait pour avoir du muscle!

par **Herve Picard** le 08/05/2004 13h05

Ben oui c exactement ce que je te dis mais c pareil pour toi ;tu n es pas fait pour avoir autant de muscle qu 1 gars qui aurait 20 de tour de poignet

par **Herve Picard** le 08/05/2004 13h14

Oui mais toi c quand ca t arrange je vois pas pourquoi moi à 16.5 j aurais 1 plus mauvaise base que toi /20 cms de tour de poignet (meme si je sais pertinement que j ai 1 plus mauvaise base que toi pour la muscu)

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 13h18

on va dire cest comme un mec de 60kl au pride ufc il va se faire éclaté par les lourd!mais un mec de 90kl peut rivalisé sans probleme avec les lourd !cest pareille pour le poignet de 15 a 16.5 tes un léger et a partir de 17 tu peux massacré un lourd de 20 ou plus si tes doué!faut juste avoir une bonne base!je doit pas etre tres clair!?jai la congestion du cerveau!

par **Cloporte** le 08/05/2004 13h22

moi j'ai 17 de poignet alors je peux ecraser les lourds meme avec mes 65kg !!!!!!!!

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 13h23

oui cloporte tu peux tout massacré!

Site Internet · par **Yann S.** le 08/05/2004 13h26

mais cest vrais aussi qun mec avec une trop grosse ossature sera pa beau!

par **Herve D.** le 08/05/2004 13h47

Mes respects monsieur le Doyen,

Herve Picard a écrit:Herve D et PLasma .d accord pour le club des vieux ectos mais je suis le doyen

D'accord, moi le plus ectomorphe et Plasma le plus libidineux ...

par **Herve Picard** le 08/05/2004 14h07

PLus ectomorphe je sais pas je fais que 63 kgs moi

par **Herve D.** le 08/05/2004 14h13

Hé, Hé, Hé 68kg maintenant, mais 58 kg avant d'arréter la cloppe (ado j'ai du descendre à 53 les semaines de bringue intense).
J'allais oublier le pétit détail qui tue : pour 190 cm ...

par **Herve Picard** le 08/05/2004 14h15

bon ben en plus je suis le plus petit je cumule 2 titres 1.70 m

par **Herve D.** le 08/05/2004 14h16

Bon, en tout cas on est d'accord pour dire que c'est Plasma le plus libidineux

par **Herve Picard** le 08/05/2004 14h18

oui pas de pbs c le meilleur ds ce domaine

par **Gael Tessier** le 08/05/2004 14h21

Et puisqu'on est dans un topic sur les gros bras, recentrons-nous un peu sur le sujet. Lequel des trois a les plus gros ?

par **Invité** le 08/05/2004 16h37

puisqu'on parle de bras, je suis passe de janvier ( quand j'ai debuté) de 29 cm a 32.5 en 6 semaine, la je suis a 34.5. Mais bon je suis loin d'avoir de big arms...Mais le combat continue !

par **Herve D.** le 08/05/2004 16h53

je doit être à 31, comme je m'intéressais pas vraiment à ca avant, j'ai pas de référence mais j'ai dus prendre au moins 5 ou 6 cm.
C'est sur qu'avec mon envergure, ca fait pas des gros bras, mais bon c'est mieux qu'hier et moins bien que demain !

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE