A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

SithaM : Photos et Vidéos (PDM ou perte de gras)

Vos exploits filmés et photographiés

SithaM : Photos et Vidéos (PDM ou perte de gras)

Messagepar SithaM le 04/01/2022 00h06

Salut , J'ai 17 ans je fais 67Kg pour 1m75 et ca fait 1 an et demi que je pratique la musculation .
Je ne suis pas sec du tout , je pense etre au alentours des 18% de bodyfat , l'année derniere j'etais passe de 66 a 74Kg mes charges monter vite je me sentais en forme mais je me trouvais trop gras j'ai ducoup perdu jusqu'a actuellement 67Kg , mais j'ai du mal a augmenter les charges comparer a avant et j'ai aussi du mal a perdre le gras qu'il me reste en sachant que je ne peux pas compter mes calories vu que je mange chez mes parents et a la cantine donc que faire ? j'hesite entre essayer de forcer a perdre le reste de gras ou commencer une PDM ( en ayant peur de prendre trop de gras ) .
( Je n'ai aussi pas pu entrainer mes jambes pdt plusieurs mois du a un syndrome rotulien )
Merci et bonne année 2022 a vous

Voici les images


Dernière édition par SithaM le 05/01/2022 20h09, édité 2 fois.
SithaM
 
Messages: 3
Inscription: 03/01/2022 19h44
Réputation: 0


SithaM : Photos et Vidéos (PDM ou perte de gras)

Messagepar Hellraiser le 04/01/2022 00h14

Cherche simplement à progresser à l'entraînement, pas besoin de perdre plus de poids vu tes stats et ton âge.

Tu t'y prends comment pour progresser ?
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 4799
Inscription: 03/09/2019 19h17
Réputation: 170

SithaM : Photos et Vidéos (PDM ou perte de gras)

Messagepar SithaM le 04/01/2022 00h36

Okok , Merci j'essaye simplement d'augmenter les charges ou reps a chaque séance
SithaM
 
Messages: 3
Inscription: 03/01/2022 19h44
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™