Douleur au bas du dos au front squat ?

[charlot18]

Hello,

Comme dit dans mon cahier d'entraînement j'ai repris l'entraînement jambes depuis peu à cause de soucis de dos.

J'ai beau regarder des vidéos sur l'execution, j'essaie de garder le dos bien droit mais même avec des charges ridiculement faible ca me fait mal au bas du dos.

J'ai commencé a mettre des poids sous les talons et ça a l'air un peu mieux, je suis pas sur je l'ai fait qu'une fois.

Peut être que cet exercices n'est pas fait pour moi, je suis grand et j'ai surtout de longues jambes.
Je vais peut être le changer contre un squat gobelet mais si quelqu'un a une solution pour le front squat je suis preneur.

[Gregvv80]

Salut,

Moi je fais du hack squat j'ai de bonnes sensations

[Nicolas85]

Pourquoi prendre des risques si cet exercice te fait mal au dos ? Cela ne peut que mal finir.
À ta place, je tenterais le squat gobelet.

[Fabrice SP]

Il y a aussi tellement de possibilités pour mal faire l'exercice...

Sans vidéo, impossible de dire quoi que ce soit.

[charlot18]

Je vais essayer de filmer