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Douleur aux épaules au magic tRYCeps ?

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Douleur aux épaules au magic tRYCeps ?

Messagepar Arth444 le 10/01/2022 13h05

Bonjour, j'ai remarqué à ma séance d'aujourd'hui que le magic tryceps avec un haltère me faisait mal aux épaules.
Je sens mes épaules entrain de tirer lorsque l'haltère est en bas mais pas le triceps (ou alors là douleur aux épaules prend le dessus sur celle des triceps).
Pourtant j'ai une bonne exécution, et je ne suis qu'à 8kg je ne comprends pas.

Est ce parce que j'ai cramé mes épaules avant de faire cet exo?
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Douleur aux épaules au magic tRYCeps ?

Messagepar pierrebouttier le 10/01/2022 13h49

Salut,

https://www.superphysique.org/exercices/5153

Si vous descendez trop bas, compte-tenu de l’orientation des coudes, les ligaments de la coiffe des rotateurs sont très étirés, ce qui peut favoriser les tendinites.
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
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Douleur aux épaules au magic tRYCeps ?

Messagepar Arth444 le 10/01/2022 14h10

pierrebouttier a écrit:Si vous descendez trop bas, compte-tenu de l’orientation des coudes, les ligaments de la coiffe des rotateurs sont très étirés, ce qui peut favoriser les tendinites.


Pourtant je descends comme dans la vidéo justement.
Je vais essayer de moins descendre.
Mais en descendant moins les triceps seront toujours travaillés ?
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Douleur aux épaules au magic tRYCeps ?

Messagepar pierrebouttier le 10/01/2022 14h15

Tu dois manquer de souplesse au niveau des épaules, essaye de la travailler. Et en attendant de l'avoir fait des exercices moins stressants, comme des extensions à la poulie.
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