Biceps qui semble se raccourcir progressivement ?

par **Guaeris** le 16/01/2022 10h19

Hello tout le monde. Oui je sais ça fait longtemps !

Je vous reviens pour une interrogation qui me préoccupe. Depuis quelques années j'ai stoppé les dips et le curl incliné car j'avais l'impression qu'en les pratiquants mon insertion proximale du biceps subissait un raccourcissement progressif.

Seulement depuis quelques temps même sur de simple exercice de pec j'observe aussi mon biceps lentement et progressivement se déformer. J'observe un "trou" se former entre la longue et la courte portion sans que la première ne se racourcisse réellement, seulement ce trou qui semble gagner du terrain.

Le fait est que j'ai consulté. Pour le médecin du sport tout est normal. Je passe tout de même une échographie. Pareil on ne voit rien. Pourtant je vois mes biceps changer de forme. Aucune douleur, aucun bleu, pas de perte de force mais ils ne sont plus comme avant.

Ma question est la suivante, qu'est ce que ça peut bien être ? Pourquoi ni douleur ni perte de force ? Et que devrais-je faire ?

Ça m'inquiète vraiment car j'ai la phobie des blessures et j'ai l'impression d'être condamné à voir ce trou sur mon biceps entre la longue et la courte portion au niveau de l'insertion proximale avancer encore et encore...

par **Rudy** le 16/01/2022 10h42

Quand je me suis "déchiré" un peu le biceps à 19 ans, j'ai vu un petit trou.
Ca m'a inquiété des années.
Je me disais "Putain, ca va se voir, c'est horrible".
En plus, comme toi, à mesure que je progressais, le "trou" s'agrandissait.
Dès que je "tirais" sur le biceps, je le voyais visuellement changer de forme, surtout à chaud.
Et puis avec les années, je me suis dit que finalement, ce qui m'importait, ce qui me faisait plaisir, c'était de m'entraîner.
Je n'ai pas perdu de force ou du moins, je ne ressens aucune différence entre les deux côtés.
Ca n'a pas "lâché" comme une vraie déchirure et je pense que ca ne lâchera jamais.
J'aimerais pouvoir te donner une vraie explication de ce que c'est réellement mais personne n'en sait rien.
Et ca me le fait sur d'autres muscles, sur tout ceux où j'ai eu des petites déchirures quand je forcais comme un fou.
Je pense qu'il n'y a rien à faire et ca va s'accentuer petit à petit mais pas au point de finir comme Cutler.

Mais au final, est-ce vraiment important ?
Est-ce que ca va t'empêcher de faire les biceps, les pecs... ?
Est-ce que ca va te faire moins forcer ?
Je conclurais en te disant "Pas de problèmes, pas de problèmes" !

par **FitnessStudio** le 16/01/2022 11h31

Bonjour,

Il n'y a rien à faire, mais il n'y pas non plus de risque élevé de déchirure complète, sauf tirer fortement dessus à froid (à la salle ou en dehors !!).
Donc, échauffe bien les biceps avant chaque séance, et limite peut-être un peu l'amplitude d'étirement sur les mouvements les plus sollicitant.

par **Guaeris** le 16/01/2022 11h47

Merci pour vos réponses et merci Rudy pour le témoignage.

En effet le coté esthétique ne me dérange pas. Tant que je peux m'entrainer ça me vas, même si actuellement mon biceps a vraiment la forme de celui de Terry Crew.

Ma seule peur est que ça claque a un moment, devoir stopper l'entrainement. Si le risque n'est pas pus élevé ça me rassure.

par **Noé** le 27/02/2022 20h28

Bonjour à tous,

Je réponds à ce post car j'ai aussi potentiellement le même problème. En effet, en début de semaine, j'ai écouté le podcast où Rudy répond à ton interrogation. Et, grosse coïncidence, au lendemain de ma séance biceps, je constate aussi un "trou" avec cependant une petite gêne/fatigue dans le biceps (peut-être est elle psychologique). Pouvez-vous me dire si ça ressemble à ce que j'ai (si j'arrive à joindre une photo) ? (pour le moment mon médecin pense à une déchirure mais on attend l'échographie que je vais passer en milieu de semaine prochaine).

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Je tiens tout de même à préciser que je n'ai pas eu de "clac" , de mauvaise sensation lors de ma séance (une séance ma foi plutôt bonne) et que je n'ai pas non plus forcé plus que de raison.

Aussi, je m'interroge sur la cause de tout ceci. J'ai récemment fait appel à Rudy pour une analyse morpho-anatomique dans laquelle il m'a conseillé de ne pas forcer à fond au curl incliné au vu des longueurs de mes biceps (ce que je n'ai pas fais d'ailleurs). Je me demande donc si cet exercice aurait pu provoquer ce "trou" et, le cas échéant, par quel exercice pourrai-je le suppléer ?

Je vous remercie du temps que vous avez pris pour me lire et du temps que vous prendrez pour me répondre;

par **Rudy** le 28/02/2022 10h44

J'ai re-regardé tes photos et effectivement, si tu regardes ton double biceps, on voit une petite "déchirure" d'un côté au biceps.

Ca peut venir de tous les exercices qui mettent le bras en arrière en fonction de tes capacités de mouvements et de renforcement.

Autant dire, beaucoup !