A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment progresser quand les haltères augmentent de 2,5 kg ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment progresser quand les haltères augmentent de 2,5 kg ?

Messagepar MrBrochant le 16/01 17h28

Bonjour,

Je m'entraine dans une salle qui ne propose que des haltères avec une incrémentation de 2.5kg
(5 -> 7.5 -> 10 ...) du coup même en début de nouveau cycle c'est déjà difficile ...
Par exemple je viens de valider un 4x20x10kg au curl incliné et passer à 12.5kg semble être une trop grande marche ...

Avez-vous des astuces / idées pour rendre la progression plus "souple" entre 2 pairs d’haltères ?
MrBrochant
 
Messages: 4
Inscription: 27/11 18h59
Réputation: 0


Comment progresser quand les haltères augmentent de 2,5 kg ?

Messagepar Hellraiser le 16/01 17h51

Lests de poignets ou aimants. :)
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 3874
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 132

Comment progresser quand les haltères augmentent de 2,5 kg ?

Messagepar MrBrochant le 17/01 21h45

En effet beaucoup plus pratique que de prendre 2 haltères par bras :idiot:
MrBrochant
 
Messages: 4
Inscription: 27/11 18h59
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™