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Messagepar KoMeyy le 16/01/2022 20h11

Salut à tous, :super_lol:

J'ai repris la musculation il y a 4 mois suite à arrêt de 5-6 mois.. j'étais à 75kg, j'ai donc entamé une petite sèche et aujourd'hui je suis à 66kg. (+5 KG de ma taille, ouai je suis assez petit qnd même :lol: )

Je trouve que j'ai quand même pas mal de gras sur les pectoraux.. , je n'ai aucune idée de mon taux de matière grasse, ma balance impédancemètre m'affiche 22,5% mais ça me parait assez élevée non ?

J'aimerais avoir vos avis prise de muscle ou je reste en maintenance ?

Voici quelques photos de moi (l'avant dernière et la dernière les abdos sont contractés)




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Messagepar NicolasWrgt le 17/01/2022 11h36

Pour moi tu es pas mal là donc plutôt maintenance. Mais ça dépend aussi de si tu arriverais à progresser sur les charges en maintenance ou non ?
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar pierrebouttier le 17/01/2022 11h50

Salut,

Les balances à impédancemètre ça vaut rien.

Là tu es bien, fait selon tes objectifs.
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
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Messagepar Hellraiser le 17/01/2022 17h10

Visuellement t'as de sacrés bras ! :D

Pour avoir un ordre d'idée, ça te fait combien de tour de bras pour tes 1m56 ?
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Messagepar KoMeyy le 17/01/2022 17h39

NicolasWrgt a écrit:Pour moi tu es pas mal là donc plutôt maintenance. Mais ça dépend aussi de si tu arriverais à progresser sur les charges en maintenance ou non ?


Salut, pour l'instant je suis à +100cal de mon maintien, et je progresse sous les barres, par contre si je descend à mon maintien je ne sais pas du tout si je vais continuer à progresser..

pierrebouttier a écrit:Salut,

Les balances à impédancemètre ça vaut rien.

Là tu es bien, fait selon tes objectifs.


Effectivement c'est de la daube.. quand j'ai vu le chiffre je me suis dit "oulah" :lol:, j'aimerais partir sur une prise de mucle mais est-ce qu'il y a un risque de faire plus de gras que de muscle en ayant mon taux de gras? (j'ai commandé une pince à pli j'attend qu'elle arrive..)

Hellraiser a écrit:Visuellement t'as de sacrés bras ! :D

Pour avoir un ordre d'idée, ça te fait combien de tour de bras pour tes 1m56 ?


Oui ça va au niveau des bras, par contre je fait 1m62, je sais qu'il y a pas beaucoup de différences mais bon :lol:

En contraction :
TDB DROIT : 40
TDB GAUCHE :41
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Messagepar Hellraiser le 17/01/2022 21h27

Ah oui excuse, le calcul a été fait à la va-vite ! :lol:

Impressionnant ces stats pour ta taille. :cool: Solide !
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