Bonjour à tous,
J'ai toujours eu une diète assez classique à savoir une prise de masse pour prendre du muscle (et pas trop de gras) suivi d'une sèche pour perdre du gras (et pas trop de muscle).
Ce schéma est toujours défendu par l'argument du "c'est pas possible de prendre du muscle et perdre du gras en même temps" ce qui est vrai pour autant que je sache.
Mais je me suis toujours demandé ce qui se passe si on mange juste nos calories de maintient, ni plus ni moins, est-ce qu'on aura les mêmes effets d'une prise de masse puis sèche mais en moins efficace ? Car j'imagine mal le corps humain ne pas réagir à un entrainement même sans surplus/déficit calorique.
Merci d'avance pour vos réponses !