Hortio : Photos et Vidéos

par **Hortio** le 20/01/2022 10h25

Janvier 2022

par **Hortio** le 16/02/2022 00h24

Février 2022

par **Hortio** le 16/02/2022 00h30

photo janvier 2022

par **NicolasWrgt** le 16/02/2022 23h30

Il y a une bonne masse :cool:

par **Hortio** le 16/02/2022 23h44

Merci... j'espère pouvoir encore évoluer, vu le départ BC de chemin encore à parcourir, je pense avoir encore pas mal de marge malgré mon âge..

par **Hortio** le 13/05/2022 23h51

Début de ma première sèche

7 mai
72kg 350
Tour taille: 88
Taille : 173cm

par **Abdou Shakur** le 14/05/2022 00h59

Cool la sèche avance bien là avec les pecs et les abdos qui prennent forme

.

par **Megalistar** le 14/05/2022 08h40

Top Hortio, lache rien !

par **Vovo** le 14/05/2022 10h12

Bientôt prêt pour la plage :cool:

par **Hellraiser** le 14/05/2022 10h23

Donne tout, bon courage à toi ! :cool:

par **Foreign** le 14/05/2022 10h48

Bon courage :cool:

par **Hortio** le 14/05/2022 12h36

Merci, cela fait du bien vos soutiens

par **Hortio** le 05/06/2022 21h22

Suite de ma sèche

Date 6 juin 2022
Poid 68,950kg pour ne pas dire 69
Tour de taille 86,5
( Perdu 1cm tour de biceps)
Performance ok sauf au développer

par **Nicolas85** le 08/06/2022 13h55

Les abdos sont plus dessinés. La sèche avance bien. Bon courage pour la suite !

par **Hortio** le 08/06/2022 17h03

Merci pour tes encouragements

j'ai encore de la marge

par **Hortio** le 04/07/2022 23h17

Bilan Début juillet 2022

Poid 66,850 kg
Tour de taille 84,5
Tour de bras 35
Tour pectoraux 102
Tour épaule 110
Tour mollet 33
Tour cuisse 53
Tour cou 37

Bilan : perdu plus de 2 cm de bras et de cuisse, perdu minimum 10pc de force dans les exercices de développer. Dans les autres exo je continue à progresser

Je suis partager entre la satisfaction d'arrivé sans trop grande difficulté à sécher à cette impression d'avoir pas vraiment pris du muscle sur 3 ans de muscu
A cette allure je vais ressembler à un Etopien ou a mon physique de mes 18ans...55kg tout mouillé...et cela mes fait pas rêvé

par **Tierex** le 04/07/2022 23h42

Bravo pour ton amélioration jusque là !

7 mai
72kg 350

Début juillet 2022
Poids 66KG 850

Cela te fait du -5.5 kg sur 8 semaines : - 0,687 kg/semaine.

Sachant que tu avais commencé, me semble t'il, en janvier, cela me parait être une perte bien trop rapide par semaine actuellement.

Là tu perds peut-être du gras, mais si tu continus à ce rythme, tu vas fondre en muscles aussi je pense.

par **NicolasWrgt** le 05/07/2022 11h25

Hortio a écrit:A cette allure je vais ressembler à un Etopien ou a mon physique de mes 18ans...55kg tout mouillé...et cela mes fait pas rêvé

Moi ils me font rêver les éthiopiens quand je les vois courir :idiot:

par **Hortio** le 05/07/2022 22h10

Tierex a écrit:Bravo pour ton amélioration jusque là !

7 mai
72kg 350

Début juillet 2022
Poids 66KG 850

Cela te fait du -5.5 kg sur 8 semaines : - 0,687 kg/semaine.

Sachant que tu avais commencé, me semble t'il, en janvier, cela me parait être une perte bien trop rapide par semaine actuellement.

Là tu perds peut-être du gras, mais si tu continus à ce rythme, tu vas fondre en muscles aussi je pense.

Si je te dis que ce matin je suis à 66k500..et cette semaine j'ai essayé de temporiser, j'ai tendance à maintenir ou augmenter mon poid pendant quelques jours pour avoir ensuite une grosse diminution...

par **Hortio** le 05/07/2022 22h49

Photo qui m'a donner le coup de pied..fin juillet cela fera 3 ans

par **Tierex** le 05/07/2022 23h29

Ouais, je sais, mais, ce n'est que mon avis, à vouloir perdre trop et trop vite, tu vas fondre la Sainte matière noble si durement acquise.

J'ai fait la même connerie en 2019 : 65,2 kg, 74 cm de tour de taille !
Baisse de perfo sur tous mes exos, mais j'étais content, la balance indiquait de moins en moins :idiot:

Sauf qu'on m'a pris en photo, et ce fût un deuxième choc (à l'inverse !) : je peux te dire que l'allusion aux Ethiopiens est vraie... :lol:

par **Hortio** le 05/07/2022 23h37

Tierex a écrit:Ouais, je sais, mais, ce n'est que mon avis, à vouloir perdre trop et trop vite, tu vas fondre la Sainte matière noble si durement acquise.

J'ai fait la même connerie en 2019 : 65,2 kg, 74 cm de tour de taille !
Baisse de perfo sur tous mes exos, mais j'étais content, la balance indiquait de moins en moins

Sauf qu'on m'a pris en photo, et ce fût un deuxième choc (à l'inverse !) : je peux te dire que l'allusion aux Ethiopiens est vraie...

Oui tu as raison...je vais calmer le tempo

par **Tierex** le 05/07/2022 23h49

Après ce n'est que mon avis : attends peut-être que quelqu'un d'autre passe par là et te donne aussi son point de vue.

par **NicolasWrgt** le 14/07/2022 11h28

Laissez les éthiopiens tranquilles ils courent tranquillement et ne vous ont rien fait :lol:

par **Hortio** le 14/07/2022 21h46

J'ai stopper la sèche.. pour l'instant je reste en maintenance a 67kg..
Sachant que en septembre une petite semaine de vacances en Grèce... l'année dernière sur la semaine j'avais pris 4kg... même si en vacances j'aime bien me faire plaisir, je vais essayer de limiter les dégâts, et refaire après une mini sèche pour ensuite
une petite prise de masse régulières de plus ou moins 250 gr /mois.

par **Hortio** le 13/08/2022 17h29

Bilan Début août 2022

Poid 67,600kg
Tour de taille 82
Tour de bras 36
Tour pectoraux
Tour épaule
Tour mollet 35
Tour cuisse 53,5
Tour cou

Bilan : j'ai arrêté la sèche pour me stabiliser juste en-dessous de 68kg...je vais me maintenir avec une légère prise de masse de maximum 150 gr par mois

par **NicolasWrgt** le 22/08/2022 14h56

Bon petit physique à ton âge

par **Hortio** le 22/08/2022 16h17

l'art de jouer avec la lumière

par **Hortio** le 01/03/2024 23h14

1er mars 2024. 73,5kg

par **Hortio** le 01/03/2024 23h18

OBJECTIF DESENDRE À 68KG
Prochaine séance photos le 1er Avril

par **Hortio** le 02/04/2024 20h55

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1er Avril 2024. 72,5kg moins 1kg par rapport au 1er mars