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Zambonig : avis sur mon programme de musculation (dos)

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Zambonig : avis sur mon programme de musculation (dos)

Messagepar Zambonig le 20/01/2022 18h01

Bonjour je suis nouveau sur le forum, je pratique la musculation depuis 1 ans et demi et j'ai une question sur ma séance dos. Je pense que mes exercices font doublons et j'aimerais donc avoir des conseils pour changer ça.
Voici ma séance dos:
Tirage poulie haute prise large
Rowing T Bar prise neutre
Rowing 1 bras haltère
Extension banc à lombaires
Je pense que le T Bar et le rowing 1 bras font doublons j'aimerais donc avoir une alternative au rowing à 1 bras. Merci
Zambonig
 
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Zambonig : avis sur mon programme de musculation (dos)

Messagepar pierrebouttier le 20/01/2022 18h21

Salut,

Un rowing en prise plus large ? Rowing planche, à la poulie, ou faire un autre tirage, de l'oiseau, ...
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pierrebouttier
 
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