A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar KongSama le 22/01 19h32

Bonsoir, je viens vers vous afin d'avoir des avis d'experts :cool:

voila j'ai déclaré le covid dimanche dernier et donc confinement total sans sport en salle donc, j'ai maintenu ma diet pendant tout ce temps j'entend par la le meme nombre de calories.

ma question est donc la suivante, est ce que selon vous une semaine de maintien de diet sans les dépenses physiques peut avoir un impact sur ma masse grasse ?
KongSama
 
Messages: 20
Inscription: 25/07 12h25
Réputation: 0


Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar Tino le 22/01 19h40

Salut KongSama,
Si tu n'es pas en prise de masse ça devrait aller. N'oublie pas que ton système immunitaire va consommer des calories.
Si tu peux essaye de faire quelques exercices de mobilité et de souplesse pendant ton arrêt, tu en ressortira en meilleure forme.
Avatar de l’utilisateur
Tino
 
Messages: 1024
Inscription: 12/12 04h39
Réputation: 10

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar KongSama le 22/01 19h55

bonsoir,

si justement j'etais en prise de masse c'est pour cela que ça m'inquiete un peu
KongSama
 
Messages: 20
Inscription: 25/07 12h25
Réputation: 0

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar Tino le 22/01 20h52

Les autres te donneront peut-être un avis différent mais je pense que dans ce cas-là il y a deux possibilités :
- Si tu te forçais à manger beaucoup alors arrête le temps de ta maladie et mange à ta faim tout en mangeant sainement.
- Si tu ne te forçais pas à manger voir si tu essayais de calmer des pulsions de gourmandises, continue comme tu fais maintenant.
Avatar de l’utilisateur
Tino
 
Messages: 1024
Inscription: 12/12 04h39
Réputation: 10

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar KongSama le 22/01 20h56

bah je suis dans le deuxième cas donc c'est plutot rassurant merci pour tes réponses
KongSama
 
Messages: 20
Inscription: 25/07 12h25
Réputation: 0

Impact d'une semaine sans entraînement mais avec une bonne diète ?

Messagepar Hellraiser le 23/01 10h47

Ca reste mon avis : il faut conserver sa diète même pendant un arrêt. C'est le meilleur moyen de reprendre l'entraînement dans de bonnes conditions.

Après, dans les faits, il peut y avoir un blocage. Pour ma part, pour le peu que cela m'arrive, j'essaye de conserver les mêmes quantités dans ma diète mais au bout de quelques jours je n'arrive plus à tout manger puisque mon appétit diminue (la muscu ça creuse !).

Pour relativiser, une semaine de surplus calorique sans entraînement ça ne représente rien du tout face à une année d'assiduité.
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 3874
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 132


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™