Comment intégrer les séries dégressives en musculation ?

par **Soldierfit69** le 27/01/2022 18h54

bonsoir a tous,

j'ai decide de me mettre aux series degressives.

Cependant j'ai besoin de vos conseils a ce sujet.

Pendant combien de temps dois je les faire pour que le corps ne s'habitue pas?

Je peux les faire sur l'ensemble de ma seance?

Merci beaucoup pour vos reponses

par **Fabrice SP** le 27/01/2022 19h19

Salut Soldierfit69,

Nous avons eu des tonnes de discussions depuis 20 ans sur les séries dégressives sur nos forums.

De notre expérience, c'est rigolo à faire, on a de bonnes sensations, on congestionne bien, mais en terme de progression, ça ne sert à rien : on est pas plus fort à la séance d'après, voire on récupère moins vite.

Notre recommandation c'est surtout de faire des cycles de progression, comme nous l'avons intégré dans notre appli SP Training : https://www.sp-training.fr/

par **Soldierfit69** le 27/01/2022 19h29

merci pour la reponse claire et precise, je vais aller voir l'appli...

pour la peine je poste une autre question sur un autre mouvement.