Alors pourquoi prendre des protéines juste apès un effort est-il si important?
Jose Casasampera a écrit:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Plus sérieusement dans ton cas, après avoir été sur ton log, [Biceps]
- 4 * 8 * 16 Kg curl assis sur banc -> 4 * 6 * 16 Kg curl alterné assis sur banc
- 4 * 8 * 34 Kg curl barre debout
Il n'y a pas de variations, curl sérré, large, curl assis barre, curl concentré, curl cable, etc....
c'est ce qui me saute aux yeux
alban a écrit:Après, les trucs genre whey à la fraise + dextrose et maltodextrine vendus la peau des fesses, je suis d'accord avec Sébastien pour dire que c'est peut-être pas indispensable
P0mm3 a écrit:Mais je reprends les jambes apres 3ans de jachère déclenchée au départ par une tendinite (la moindre excuse suffit). Et c'est la que je cherche à combler le retard.
Jose Casasampera a écrit:Pour les jambes, marche, vélo, squat+ tous les exos de muscu, sprint, étirements.
Jose Casasampera a écrit:Il y a des solutions comme le synthol, les injections locales de testo, et aussi les implants de silicone.
C’est esthétiquement très moche et très dangereux, mais cela marche.
Prodij a écrit:Jose Casasampera a écrit:Il y a des solutions comme le synthol, les injections locales de testo, et aussi les implants de silicone.
C’est esthétiquement très moche et très dangereux, mais cela marche.
Sa me fait rappeler ce gars qui vie au Mexique je crois, il a été voir un chirugien bidon pour se faire poser des implants pectorales, après l'opération il se réveilla avec des implants mamaires. Malheureusement, ce n'Est pas une légende urbaine c'est véridique j'ai vu ca à une émission de télévision.
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