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Comment créer un bon plan alimentaire soi-même ?

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Comment créer un bon plan alimentaire soi-même ?

Messagepar AliceDel le 30/01 10h58

Bonjour,

J'aimerais créer mon propre plan alimentaire mais je ne sais que vaguement comment m'y prendre.
Je sais que la meilleure chose à faire est de demander à un expert/professionnel mais j'aimerais acquérir de l'expérience de moi-même.

Merci d'avance,
Alice.
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Comment créer un bon plan alimentaire soi-même ?

Messagepar Tino le 31/01 13h30

Tu entends quoi par plan alimentaire ? Les calories et leur répartition ou les aliments ?

Tu peux lire les articles suivant si tu veux un peu d'informations déjà :)
https://www.superphysique.org/articles/679
https://www.rudycoia.com/musculation-diete/
https://www.musculation-halteres.fr/reg ... sculation/
https://www.musculation-halteres.fr/nut ... sculation/
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Comment créer un bon plan alimentaire soi-même ?

Messagepar Axel91 le 18/02 19h15

Il existe plusieurs exemples de menus équilibrés que vous trouvez sur internet, après il vous suffit de les adapter à vos besoin, vos habitudes et votre budget.

Vous pouvez toujours améliorer votre régime alimentaire petit à petit.
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