Comment corriger une épaule instable ?

[TommyBoy]

Salut à tous,je vous ecris pour vous partager le problème que j'ai pendant presque toute mes séances de muscu, sur beaucoup d'exo commençons par le développé couché j'ai un peu de mal à caller mon epaules droite sur le banc .J'arrive à la stabiliser mais je dois à chaque fois me forcé à bien la fixer ensuite une fois que c'est fait mon coude rentre à l'intérieur par rapport au droit qui lui est un peu plus écarté. Mon épaules gauche part facilement en rotation interne en début de position sur certains exos aussi

-Au dévéloppé haltères pareil mais après 1serie j'y arrive à peu prés en me forçant à un peu l'écarter en montant/descendant
-Tirage vertical : mon coude gauche rentre aussi un peu à l'intérieur
-Tirage horizontal : petit travail supplémentaire pour positioner mon omoplates et écarter mon coude
- Squat: coude plus bas que celui de droite( il part sur l'intérieur)
- Curl barre, incliné : coude qui rentre à l'intérieur du coup biceps gauche qui crame avant le droit
-Barre front : coude qui rentre à l'interieur
-Elevations latérales : bras gauche + plié que le droit
Etc Etc ....

Du coup est-ce un problème de coiffe des rotateurs, ou même de trapezes, fixateurs d'omoplates ou même un desequilibre entre deltoide anterieur et postérieur ?

Si quelqu'un connaît ,a eut ou a le même problème ça m'arangerai fortement car c'est vraiment chiant de passer toute la séance à "trop" surveiller le mouvement

PS: je sais pas si ça peut aider mais avec le bras gauche je n'ai ancun mal à poser le dos de ma main au niveau des trapezes moyen alors qu'avec le droit je bloque en haut des dorsaux

MERCI

[TommyBoy]

Pensez-vous que je dois simplement revoir les technique de position et me forcer à écarter le coude gauche pendant les exos jusqu'à ce que je prenne l'habitude ?