A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Rambo le 06/05/2004 00h34

j'ai passer de 5x42k(rm) à 6x42k(rm) au dm en l'espace d'une semaine. ( c'est le premier mouvement que je fais quand je fais mes epaule)
diriez vous que c'est une bonne progression ?
Rambo
 
Messages: 119
Inscription: 03/04/2004 06h20
Réputation: 0


Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Pierre S. le 06/05/2004 00h42

Une progression sur une semaine...? :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Pierre S.
 
Messages: 160
Inscription: 02/05/2004 00h25
Réputation: 0

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Vincent le 06/05/2004 00h46

oui c'est bon, mais il faut maintenir ca, c'est le plus dur !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Fastraph le 06/05/2004 01h17

Impossible de juger une progression sur une semaine, beaucoup trop de paramêtres peuvent rentrer en ligne de compte, il suffit simplement d'être plus en forme, plus relaché, exécution différente (plus rapide), etc ... Maintenant si tu remarques que le nb de reps augmente régulièrement,c'est que t'es bien parti. ;)

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Invité le 06/05/2004 01h24

t'as augmenté d'une reps ?
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar AllBran le 06/05/2004 02h05

attend de voir la semaine prochaine, pour voir si tu retombes pas à 4 rep :)
des fois sa m'arrive, c'est plutôt l'adrenalyne :rolleyes:
QNTM: The Quebec Natural Training Machine
- L'archarnement continuel mène à une réussite indubitable.
By: QNTM
Objectif: L'équilibre parfait autant psychologiquement que physiquement, aucun point fort, aucune fabilesse.
Avatar de l’utilisateur
AllBran
 
Messages: 310
Inscription: 07/03/2004 06h25
Réputation: 0

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Chunky le 06/05/2004 02h26

Continue a progresser ainsi , de une rep par semaine, et alors dans 1-2 mois on pourra dire que tas bien évidemment progresser.
It is not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog ... !!
Avatar de l’utilisateur
Chunky
 
Messages: 133
Inscription: 05/03/2004 13h35
Réputation: 0

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Rambo le 06/05/2004 04h45

je fillais moin bien avant la deuxieme seance :P
Je voulais juste savoir si pour vous une progression d'une rep ( dans le 4 - 8 rep ) est bon - moyen - mediocre
Rambo
 
Messages: 119
Inscription: 03/04/2004 06h20
Réputation: 0

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Rudy le 06/05/2004 09h17

cest moyen !
on parlera de progres quand y aura plein de rep ajoutée surtout que c est bien facile de tricher au DM
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Invité le 06/05/2004 15h04

normalement on parle de progression a partir d'une augmentation d'une reps par sceance.
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Fabrice SP le 06/05/2004 15h06

Ds le genre topic qui sert à rien... :rolleyes:

1 rep par semaine au DC c'est une progession démoniaque pour qq d'avancé, pour un vrai débutant c'est moyen.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Herve Picard le 07/05/2004 20h01

La performance ne vaut que dans la duree
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™