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Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Rambo le 05/05 23h34

j'ai passer de 5x42k(rm) à 6x42k(rm) au dm en l'espace d'une semaine. ( c'est le premier mouvement que je fais quand je fais mes epaule)
diriez vous que c'est une bonne progression ?
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Messagepar Pierre S. le 05/05 23h42

Une progression sur une semaine...? :rolleyes:
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Messagepar Vincent le 05/05 23h46

oui c'est bon, mais il faut maintenir ca, c'est le plus dur !
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Messagepar Fastraph le 06/05 00h17

Impossible de juger une progression sur une semaine, beaucoup trop de paramêtres peuvent rentrer en ligne de compte, il suffit simplement d'être plus en forme, plus relaché, exécution différente (plus rapide), etc ... Maintenant si tu remarques que le nb de reps augmente régulièrement,c'est que t'es bien parti. ;)

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Messagepar Invité le 06/05 00h24

t'as augmenté d'une reps ?
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Messagepar AllBran le 06/05 01h05

attend de voir la semaine prochaine, pour voir si tu retombes pas à 4 rep :)
des fois sa m'arrive, c'est plutôt l'adrenalyne :rolleyes:
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Développé couché : progresser d'une répétition chaque semaine ?

Messagepar Chunky le 06/05 01h26

Continue a progresser ainsi , de une rep par semaine, et alors dans 1-2 mois on pourra dire que tas bien évidemment progresser.
It is not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog ... !!
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Messagepar Rambo le 06/05 03h45

je fillais moin bien avant la deuxieme seance :P
Je voulais juste savoir si pour vous une progression d'une rep ( dans le 4 - 8 rep ) est bon - moyen - mediocre
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Messagepar Rudy le 06/05 08h17

cest moyen !
on parlera de progres quand y aura plein de rep ajoutée surtout que c est bien facile de tricher au DM
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Messagepar Invité le 06/05 14h04

normalement on parle de progression a partir d'une augmentation d'une reps par sceance.
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Messagepar Fabrice SP le 06/05 14h06

Ds le genre topic qui sert à rien... :rolleyes:

1 rep par semaine au DC c'est une progession démoniaque pour qq d'avancé, pour un vrai débutant c'est moyen.
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Messagepar Herve Picard le 07/05 19h01

La performance ne vaut que dans la duree
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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