je suis Alex - 37 ans - 1.71m pour 64 kg
Je pratique le musculation 3 fois par semaine en salle, Half body.
Objectif : construction musculaire - prise de masse sèche
J'ai un rythme un peu atypique ce qui soulève des interrogations niveau nutrition :
- lever : 5h15
- entrainement (Lundi/mercredi/vendredi) : 12h
- repas : 13h
- diner : 19h30
- coucher : 21h30/22h
la question est que je m'entraine le temps de midi avant le repas. Mon petit déjeuner étant à 5h15, j'attaque ma séance le ventre vide si je ne prends pas de collation.
Que me conseillerez-vous comme collation pré entrainement (sachant que je travaille dans un bureau donc mes possibilités de repas sont limitées...!)
Je suis preneur également de tout conseil éventuel concernant l'organisation des repas sur ma journée
merci d'avance
