Douleurs à la clavicule aux dips ?

par **Loïc D.** le 06/05/2004 18h26

Bonjour à tous,

J'ai un petit problème lorsque je fait des dips (j'en ai rajouté à ma routine y à 2 semaines), à la fin de chaque série et même pendant je recent une douleur à la clavicule droite. C'est une sorte de pression je sais pas trop le décrire mais ça me fait mal quoi !

Si quelqu'un connais ça je suis preneur pour une solution ou un explication !

Merci d'avance

par **Invité** le 06/05/2004 18h33

C'est peut être tout simplement la tete de lhumérus qui cogne contre l'acromion...
J'ai parfois un peu mal apres des dips, mais ca passe qq sec apres...

par **Amaury** le 06/05/2004 18h33

Tu descends jusqu'à la // ou jusqu'au maximum ? Si tu vas au maximum essayes de réduire l'amplitude, c'est un exo très stressant pour les épaules et les coudes lorsque pratiqué à amplitude complète.

par **Loïc D.** le 06/05/2004 18h47

Je fait comme j'ai vu sur le site de Jean enfait, donc ça donne "A ne pas descendre en dessous de la parallèle pour ne pas traumatiser les épaules".
Mais comme dis Peter c'est une douleur qui dur que quelques secondes puis ça disparait mais ça fait comême mal lorsque que je l'ai

. Ca donne l'impression que la clavicule va se craquer en 2 enfait.

par **Gael Tessier** le 06/05/2004 19h20

J'ai eu une douleur similaire une fois quand j'ai fait des dips dans une autre salle que celle où j'avais l'habitude. La différence entre les deux appareils : l'écartement des barres ! Apparemment, j'ai besoin de place pour être à l'aise

par **Loïc D.** le 06/05/2004 20h05

Tiens je vais essayer d'écarter plus mes traitaux pour voir si ça fait encore mal. Merci pour l'info

par **Invité** le 06/05/2004 20h17

Ca ce peut que se soit aussi une micro déchirure ce qui explique que la douleur ne subsiste que pendant l'exo.

La solution est le repos complet (1 semaine devrait suffir)pour les exos du haut du corps et pour le bas ne faire que des exos à la machine

par **Cloporte** le 06/05/2004 20h24

j'ai ressenti ça longtemps aussi (1 seul côté), surtout en faisant du DC... un peu de repos et c'était reglé ! je devais etre limite en overtraining.... attention !

par **Invité** le 06/05/2004 20h27

Moi aussi je viens de me mettre aux dips... et j'ai aussi une douleur mais pas pendant l'execution, seulement quand je repose les pieds au sol.

Quelle est la distance entre vos supports?

par **Loïc D.** le 06/05/2004 20h34

et j'ai aussi une douleur mais pas pendant l'execution, seulement quand je repose les pieds au sol.

Je sent très peu la douleur durant l'exo c'est aussi en reposant les pieds au sol que ça fait assez mal durant quelques secondes.

par **Gael Tessier** le 06/05/2004 20h40

Je n'ai pas l'appareil ici, mais j'ai regardé sur un mètre comment étaient à peu près mes mains et j'estime l'écartement des barres entre 65 et 70 cm, soit légèrement inférieur à ma prise de développé couché d'environ 75 cm.

par **Chet If** le 06/05/2004 22h22

Pour l'écartement, sur ma station dips traction c'est 50-51 cm, on en avait déjà causé avec Gael, il trouve que c'est un peu étroit, Christophe avait donné cô écartement optimum suivant la morpho... la longueur de l'avant bras + la main, ce qui chez moi fait 51-52 cm.
Pour les dips s'il y a une douleur je pense que c'est mieux de stopper qques jours, puis aussi d'attaquer tes série de dips par une pré série où tu descendrais que de la moitié de la course sur la 1ere rep, puis tu descends aux 3/4 sur la 2eme reps et tu vas à la // sur la 3eme reps, ça permet de ne pas traumatiser à froid. (suggestion

)

par **Loïc D.** le 06/05/2004 22h42

Je vais essayer ça pour voir si ça fait effet

Je vais dabord stopper les dips durant une semaine question de laisser reposer.

Un grand merci pour vos réponses à tous.

par **Gael Tessier** le 06/05/2004 22h56

Chet If a écrit:Pour l'écartement, sur ma station dips traction c'est 50-51 cm, on en avait déjà causé avec Gael, il trouve que c'est un peu étroit, Christophe avait donné cô écartement optimum suivant la morpho... la longueur de l'avant bras + la main, ce qui chez moi fait 51-52 cm.
Pour les dips s'il y a une douleur je pense que c'est mieux de stopper qques jours, puis aussi d'attaquer tes série de dips par une pré série où tu descendrais que de la moitié de la course sur la 1ere rep, puis tu descends aux 3/4 sur la 2eme reps et tu vas à la // sur la 3eme reps, ça permet de ne pas traumatiser à froid. (suggestion )

Chez moi, du coude au bout du majeur, il y a aussi 51-52 cm, mais je me sens très à l'étroit sur des barres avec un tel écartement.

Pour la descente progressive, je fais ça aussi et un peu sur tous les exos en fait. Durant les séries d'échauffement, l'amplitude augmente progressivement.

par **Sacha699** le 14/01/2023 22h22

Écarté ne sert a rien ça fera juste travailler autrement les muscles . Par exemple plus tu prends large plus tu travailleras les pecs plus tu prendras serré plus tu travailleras les triceps