Arth444 a écrit:Merci ! Donc par exemple, si je passe de 30 à 34 kilos sur machine ou haltère (simple exemple) ça veut dire que je prends bien du muscle et que ça se répercutera sur la masse globale de mon corps ?
Si tu gagnes 4 kg sur une perf, c'est-à -dire avec le même nombre de répétitions, séries et temps de repos, alors oui c'est bien le cas.
Une autre façon de vérifier une évolution, c'est de prendre le tour de bras / cuisses tout en vérifiant que le tour de taille n'augmente pas, ou du moins pas de façon significative. Mais même comme ça, il y a tellement de facteurs qui peuvent avoir une influence (moment dans la journée, les derniers aliments consommés, les dernières séances qui ont été effectuées, etc.) que finalement le rendu visuel à l'œil en rapport avec les progrès à l'entraînement restent la meilleure option.