Je sens surtout mes triceps au développé décliné ?

par **MleMo10** le 08/04/2022 19h29

Bonjour, cela fait 9mois que j'ais commencer la musculation et je fais 72,5x8repx4serie au Développé décline. Je mesure 1m92 pour 96kg et j'ais une très grande envergure, 2m10.
Je réalisé le développé décliné car je ne suis pas fais pour le développé couché selon la méthode superphysique. Mais lorsque je réalisé le développé décliné j'ais l'impression de tout prendre dans les triceps (mon point fort) et lorsque je réalise mon deuxième exercice le développé incliné je sens beaucoup mieux mes pectoraux et pas mes épaules comme on pourrait le penser...
Est ce qu'il est judicieux que je continue le développé décliné ?
Ou faudrait il que je me concentre sur le développé décliné ou je sens mieux mes Pectoraux ?
Où est ce que je devrais moin me fier à mon ressenti et plus a la théorie et donc continuer le développé décliné ?
Merci a vous de m'avoir lu !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/04/2022 08h24

Salut,

Il faudrait qu'on puisse voir ton mouvement au décliné (de profil de préférence). Il est plus difficile de bien placer ses épaules sur cet exercice, contrairement à l'incliné. Et si tes épaules sont mal placées, tu ressens moins bien les pectoraux.

L'incliné tu le fais aux haltères ? En général on ressent mieux les pectoraux avec les haltères donc rien d'étonnant si c'est ce que tu fais.

Sinon effectivement il vaut mieux ne pas trop se fier au ressenti, surtout au début et sur les mouvements polyarticulaires. Il faut avoir une bonne technique, mettre suffisamment lourd et avoir un certain volume musculaire pour bien ressentir ses muscles sur les gros exercices et tout ça vient avec les mois/années de pratique