DylanGonthier a écrit:je m'appelle Dylan, j'ai 20 ans 1m75 pour 58 kilos avec un imc de 18.5 soit la limite pour ne pas être en sous-poids si je ne dit pas de bêtise, alors comme je l'ai dit dans le titre j'ai du ventre (bas ventre pour être précis) environ 80 cm de tour de taille (je sais pas si ça peux aider comme infos) ce qui me donne un ventre qui ressemble a la lettre "b"
DylanGonthier a écrit:je vais 1-2 fois par mois dans un resto/fast-food
DylanGonthier a écrit:mon alimentation c'est repas a midi (kellogs ou tartine)
DylanGonthier a écrit:et au soir( repas normale)
DylanGonthier a écrit:avec 1-3 collations(ex: un yahourt ou une créme dessert ou une barre céréale qui s'apparente au barre nesquik)
DylanGonthier a écrit:je fais aussi tout les deux jours environ 2x15-18 crunch au sol avec 2x15 levée de jambes
DylanGonthier a écrit:-je résume ma question: que faire de plus ou de moins pour perdre ce ventre
DylanGonthier a écrit:Merci Hellraiser pour cette critique constructive qui m'aide beaucoup, je vais changer toutes ces habitudes pour un mode de vie plus sain même si c'est plus facile a à dire qu'a faire
DylanGonthier a écrit:je voudrais savoir si il y aurais des exemples de repas sain qui ne serait pas aussi extrême que celui de la page de Rudy Coia
DylanGonthier a écrit:( dans la mesure que pourrait faire un étudiant qui ne cuisine quasi jamais)
DylanGonthier a écrit:je précise aussi car en me relisant je remarque ne pas avoir mis mon objectif qui est d'avoir un physique un peu musclé pour être en forme, je ne veux pas le corps d'un haltérophile juste être "plat" du ventre avec un carrure un peu plus large que normale
DylanGonthier a écrit:je voudrais savoir si il y aurais des exemples de repas sain qui ne serait pas aussi extrême que celui de la page de Rudy Coia ( dans la mesure que pourrait faire un étudiant qui ne cuisine quasi jamais) qui seraient contraire au mien car je viens d'apprendre qu'ils n'étaient pas sain pour moi
je précise aussi car en me relisant je remarque ne pas avoir mis mon objectif qui est d'avoir un physique un peu musclé pour être en forme, je ne veux pas le corps d'un haltérophile juste être "plat" du ventre avec un carrure un peu plus large que normale (pour
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je fais aussi tout les deux jours environ 2x15-18 crunch au sol avec 2x15 levée de jambes
Fabrice SP a écrit:En gros tu n'as pas le spirit ! Tu n'est manifestement pas actif du tout, tu ne "cuisines" pas car c'est trop dur/compliqué.
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