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Contraction volontaire du muscle avant d'entamer sa série ?

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Contraction volontaire du muscle avant d'entamer sa série ?

Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 02/05 07h12

Question farfelue ce matin! Lors que vous allez effectuer une série avant la première rép effectuez vous une contraction préealable du muscle principalement solicité où est-ce que vous vous énérvez juste et essayer de pousser la barre le plus fort possible? Non je ne suis pas partisant de nassim et je ne parle pas d'une contraction volontaire lors de chaque rép mais plutôt de la manière de démarrer sa série. Personnelement j'ai l'impression qu'effectuer une contraction pré série était parfois négatif mais pas toujours (le muscle étant trop crispé il ne peux exprimer son plein potentiel) bref qu'en pensez vous? :super_lol:
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Contraction volontaire du muscle avant d'entamer sa série ?

Messagepar NicolasWrgt le 03/05 13h53

Je ne vois pas trop l'intérêt, si tu veux te concentrer, ben tu le fais pendant ta série, pas besoin de pré-contracter pour se mettre en condition :)

C'est comme si tu disais à un joueur de tennis d'effectuer des coups droits dans le vide avant de commencer à travailler une gamme de coups droits croisés. Ben à part éventuellement commencer à améliorer la concentration, ça ne sert à rien :lol:
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Contraction volontaire du muscle avant d'entamer sa série ?

Messagepar Hellraiser le 03/05 13h58

Jeremyrodrigues1776 a écrit:Question farfelue ce matin! Lors que vous allez effectuer une série avant la première rép effectuez vous une contraction préealable du muscle principalement solicité où est-ce que vous vous énérvez juste et essayer de pousser la barre le plus fort possible? Non je ne suis pas partisant de nassim et je ne parle pas d'une contraction volontaire lors de chaque rép mais plutôt de la manière de démarrer sa série. Personnelement j'ai l'impression qu'effectuer une contraction pré série était parfois négatif mais pas toujours (le muscle étant trop crispé il ne peux exprimer son plein potentiel) bref qu'en pensez vous? :super_lol:

Je ne vois pas trop où tu veux en venir Jeremy. Tu aurais un exemple ? :)

Tu veux dire que tu fais le mouvement à vide en "contractant volontairement" tes muscles avant de te lancer dans ta série ? Comme une sorte de visualisation en fait ?
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Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 03/05 15h59

Nan si tu veux par exemple, quand tu fais une pause double biceps tu contractes ton biceps volontairement, et donc la question était est-ce que tu contractes déjà ton biceps comme ceci avant de saisir la barre?
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Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 03/05 16h00

Je devrais filmer pour exemplifier et faire rire la galerie par ailleurs :super_lol:
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Messagepar Street le 03/05 16h15

Je ne me pose pas autant de questions quand je m'entraîne :D
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Messagepar Hellraiser le 03/05 21h28

Jeremyrodrigues1776 a écrit:Nan si tu veux par exemple, quand tu fais une pause double biceps tu contractes ton biceps volontairement, et donc la question était est-ce que tu contractes déjà ton biceps comme ceci avant de saisir la barre?

Non effectivement c'est bizarre. :lol:
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