Jeremyrodrigues1776 a écrit:Question farfelue ce matin! Lors que vous allez effectuer une série avant la première rép effectuez vous une contraction préealable du muscle principalement solicité où est-ce que vous vous énérvez juste et essayer de pousser la barre le plus fort possible? Non je ne suis pas partisant de nassim et je ne parle pas d'une contraction volontaire lors de chaque rép mais plutôt de la manière de démarrer sa série. Personnelement j'ai l'impression qu'effectuer une contraction pré série était parfois négatif mais pas toujours (le muscle étant trop crispé il ne peux exprimer son plein potentiel) bref qu'en pensez vous?
Jeremyrodrigues1776 a écrit:Nan si tu veux par exemple, quand tu fais une pause double biceps tu contractes ton biceps volontairement, et donc la question était est-ce que tu contractes déjà ton biceps comme ceci avant de saisir la barre?
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