maximus ce n est pas 1 message macho les hommes font exactement la meme chose .C comme qd tu es en periode d essai au travail tu caches tes defauts voila tout.
En tt cas 6 mois de muscu 2 fois par semaine et de cardio entre les 2 et tu seras canon ! Car là y a pas de gros points faibles !
Jeanve a écrit:a mon avis pour perdre du gras ca doit etre 10-15 % cardio et 90-85% diet, c'est pour ca que la pluspart disent que le cardio ca sert a rien.
Avec une bonne diet ca va tres vite.
Priscilla a écrit:
Ca peut m'apporter quoi le cardio réellement ?? Je peux perdre ??
Priscilla a écrit:Ca peut m'apporter quoi le cardio réellement ?? Je peux perdre ??
Ouh ! Le vilain Cloporte !Cloporte a écrit:sincèrement non..... y a que la diet d'efficace... le cardio c'est bon pour le soufle.
Cloporte a écrit:Les exemples de cardio situé au dessu sont plus que du cardio !!! là oui ok on commence vraiment à puiser dans les reserves. Mais sinon on ne perd que tres peu avec des exos de type corde à sauter, tapi roulant etc.... donc si tu continue à manger comme d'hab == > aucuns effets. Je crois qu'un marathonien ne perd que 500 grammes de graisse pure lors d'un marathon.....
Y a que la diet d'efficace, le reste c'est du bonus!!!
l effort d endurance eleve bcp moins le metabolisme d un effort de type muscu !
posée sur le dos nue
Alors est ce que j'ai de bonnes positions ???
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