Progresser en charges sans prendre de muscle ?

par **Thomas6312** le 17/05/2022 13h37

Salut ,est-il possible de progresser en charges dans les fourchettes de répétitions de l'hypertrophie sans prendre de masse?

par **pierrebouttier** le 17/05/2022 13h46

Salut,

Sauf à être en gros déficit calorique et/ou progresser uniquement grâce au nerveux / à une meilleure coordination non je ne pense pas.

Après il faut quantifier la progression, on parle de où à où ?

par **Thomas6312** le 17/05/2022 14h06

Juste pour savoir en général car j'ai pas l'impression de voir ma progression physique après je suis gras donc ça doit jouer (bientôt la sèche )

par **Jeremyrodrigues1776** le 17/05/2022 16h18

Une fréquence d'entraînement élevé avec des séries loin de l'échec y est plus propice en tout cas