Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

[TuXxXxX]

Bonjour à tous,

J’ai le grand dorsal court et je cherche à réduire la sollicitation de la longue portion du triceps sur les tirage poulie basse (assis et sur banc incliné) et haute. En effet je la sens bien trop sur ces exercices et cela devient un facteur limitant.
Au delà d’avoir un bon échauffement et de contrôler l’amplitude des mouvements, auriez-vous des conseils ?

Merci d’avance de vos retours.

Sportivement,

Thibaut

[Foreign]

Hello,

Oui en réduisant l'étirement de la LP.

https://youtu.be/b-qSU3U4Su4

(3min45)

[TuXxXxX]

Merci de ta réponse. OK donc en penchant légèrement le buste en arrière (pour les tirages poulie haute).
Je testerai