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Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

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Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Messagepar TuXxXxX le 07/06/2022 18h34

Bonjour à tous,

J’ai le grand dorsal court et je cherche à réduire la sollicitation de la longue portion du triceps sur les tirage poulie basse (assis et sur banc incliné) et haute. En effet je la sens bien trop sur ces exercices et cela devient un facteur limitant.
Au delà d’avoir un bon échauffement et de contrôler l’amplitude des mouvements, auriez-vous des conseils ?

Merci d’avance de vos retours.

Sportivement,

Thibaut
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TuXxXxX
 
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Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Messagepar TuXxXxX le 07/06/2022 19h17

Merci de ta réponse. OK donc en penchant légèrement le buste en arrière (pour les tirages poulie haute).
Je testerai :)
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