A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Messagepar TuXxXxX le 07/06 17h34

Bonjour à tous,

J’ai le grand dorsal court et je cherche à réduire la sollicitation de la longue portion du triceps sur les tirage poulie basse (assis et sur banc incliné) et haute. En effet je la sens bien trop sur ces exercices et cela devient un facteur limitant.
Au delà d’avoir un bon échauffement et de contrôler l’amplitude des mouvements, auriez-vous des conseils ?

Merci d’avance de vos retours.

Sportivement,

Thibaut
Avatar de l’utilisateur
TuXxXxX
 
Messages: 70
Inscription: 14/12 09h22
Réputation: 5


Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Messagepar Foreign le 07/06 18h01

Hello,

Oui en réduisant l'étirement de la LP.

https://youtu.be/b-qSU3U4Su4

(3min45)
Training log
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It's a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable
~Socrate
Avatar de l’utilisateur
Foreign
 
Messages: 3568
Inscription: 17/11 15h12
Réputation: 65

Réduire l'utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages ?

Messagepar TuXxXxX le 07/06 18h17

Merci de ta réponse. OK donc en penchant légèrement le buste en arrière (pour les tirages poulie haute).
Je testerai :)
Avatar de l’utilisateur
TuXxXxX
 
Messages: 70
Inscription: 14/12 09h22
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™