ALRICK : Musculation Training Log

par **ALRICK** le 11/06/2022 16h42

Bonjour à tous,

Voila je suis nouveau sur le forum et j aimerai avoir un avis par rapport à ma situation - j ai été depuis longtemps de type trapu 80-82 kg pour 1m69 - Peu de sport hormis de la marche, quelques exercices avec haltères, un peu de nage l'été et il y a des années en arrières un peu de foot - J ai eu une perte de masse
mes mensurations actuelles sont les suivantes :
tour de poitrine : 96-97 cm
tour de taille : 94 cm
tour de bras contractés : 35-36 cm pas plus
tour de mollet : 39 cm
tour de cuisse sous le muscle fessier : 60 cm
il faut dire que j ai eu une vie sédentaire pendant des années (malbouffe) avec mon travail de bureau
depuis ma perte de masse j ai les bras maigres idem pour les jambes - je me trouve rikiki pardon pour l'expression - je vous joint une photo pour avoir vos avis sur ce que vous pensez et aussi me conseillez pour prendre un peu plus de volume - Un grand merci d'avance

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par **NicolasWrgt** le 12/06/2022 21h57

Salut, la photo n'est pas très nette ! Tu n'as pas l'air "fluet" en tout cas c'est sûr, c'est difficile à dire avec la qualité mais on dirait qu'il y a quand même du gras.

Sinon, pour prendre du volume, il faut progresser dans ton entraînement en musculation, tout simplement