par Nicolas Delporte le 14/06/2003 18h52
J'aurais quand même réussi à vous faire parler tu travail léger pendant 2 jours, c'est mieux que rien !
Ah dis donc, dans le genre têtu ! Vous seriez pas Bretons par hasard ?
manquerai plus qu'je me sois inscrit sur un forum de Bretons, ah non pas de blagues ! ! ! Non sans rire,
Il m'est arrivé une petite aventure ce matin, non pas avec Cameron Diaz
mais avec une paire d'haltères, on prend son plaisir ou on peut,
Voilà , après une nuit blanche à cause de la chaleur j'ai quand même réussi à trouver le courage de traîner mon corps jusqu'a la salle de gym,
Arrivé là je me suis senti dans un drôle d'état, zero fatigue et une forte envie de pulvériser de la fonte, j'avais les nerfs, j'ai pas pu faire autrement que de prendre lourd, le plus lourd possible en séries explosives, c'était un besoin,
j'ai fait des séries de dev assis (épaules)en série de 10 avec deux haltères de 32 kilos, ils me semblaient léger comme des plumes,
après élévations latérales assis avec léger élan avec 20 kilos dans chaque main, puis 3 curls barre droite à 75 kilos suivi par 9 reps à 70 kilos
plus curl assis avec 32 kilos dans chaque main en série de 5
ensuite dev couché en série de 5 reps à 112 kilos 1 reps à 122 kilos puis triceps, dips avec haltère de 32 kilos plus 8 kilos à la ceinture en série de 5 reps puis plus light pour faire 8 reps,
après tous ça j'avais encore la "haine", j'ai fait du squat à 150 puis 180 puis 200, après ça je me suis senti rassasié, c'est une séance mémorable
ce ne sont pas les muscles qui ont bossé mais les nerfs, d'ailleurs j'ai eu peu de sensations musculaires, tout ça avec 600 cal par jour depuis plus de 2 semaines ! J'aurais pas pu me défouler avec du léger aujourd'hui,
j'ai senti qu'il fallait faire comme ça, avec du lourd.
est-ce que c'est cet état de fatigue extrême qui m'a rendu comme ça ? Alors dans ce cas Je veux bien être tout le temps dans cet état, çà vous est arrivé de faire ce genre de séance explosive et lourde en étant fatigué ?
moi ça m'arrive régulièrement, d'ailleurs c'est quand je suis fatigué que mes séances sont excellentes, mais jamais aussi intensément qu'aujourd'hui,
je reprendrai le léger Lundi comme d'hab mais je suis heureux de cette séance "dinosaur", par contre là je suis KO.