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Alterner 2 exercices similaires chaque semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Alterner 2 exercices similaires chaque semaine ?

Messagepar khazai le 29/06/2022 14h15

Bonjour à tous,

Je suis en train de refaire mon programme suite à un changement imminent de salle de muscu. Comme beaucoup, je travail chaque muscle une fois par semaine. Mais j'hésite entre plusieurs exo similaire, est-ce bon de changer semaine1, semaine2 etc...

Par exemple pour les cuisses faire :

S1 : squat
S2 : presse a cuisse incliné
S3 : squat
etc...

J'ai envie de faire ses 2 exos mais dans une même séance, sachant que je veux faire du soulevé de terre jambes tendues et des leg, ca risque de faire trop si je met squat et presse en même temps.
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Messagepar Rudy le 29/06/2022 15h48

Quel est ton niveau ? :)
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Messagepar khazai le 29/06/2022 16h20

Débutant.
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Messagepar khazai le 01/07/2022 08h31

Et donc ? :super_lol:
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Messagepar Rudy le 01/07/2022 09h09

Tu peux faire Presse et Squat dans la même séance sans soucis :)
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Messagepar khazai le 01/07/2022 21h28

D'accord merci beaucoup Rudy
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