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Exercice de jambes en tension continue et activation musculaire ?

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Exercice de jambes en tension continue et activation musculaire ?

Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 07/07 06h53

J ai pensez a quelque chose d'apres vous au squat, fentes et même à la presse à cuisse le fait de ne pas s arreter entre chaque rép ( car beaucoup disent oui cela ne sert a rien de verouiller il y a toute la tension sur les articulations etc...) entrainerait en fait une activation plus importante de ces satanés fléchisseurs de la hanche et que ce serait finalement négatif?
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Exercice de jambes en tension continue et activation musculaire ?

Messagepar Fabrice SP le 07/07 07h11

Hello Jeremy,

Tu te compliques. :)

Ce que ça "active", c'est très simple, c'est là où ça "brule".

Si en tension continue tu sens les quads, alors qu'en tension non continue tu sens plus les lombaires (par exemple), on peut en déduire que la tension continue travaille plus les quadriceps et moins les lombaires, tout simplement.

Franchement, les fléchisseurs de hanche pour l'entraînement des cuisses, on s'en fiche. C'est pour les abdominaux que ça se discute.
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