Romano25 a écrit:C'est pas parce que Hellraiser grimace que tu dois grimacer ^^". Il grimace parce qu'il force et son mouvement est "complet" et maîtriser .
Je me suis trompé, je voulais dire ''jamais vu grimacer" .
Romano25 a écrit:C'est pas parce que Hellraiser grimace que tu dois grimacer ^^". Il grimace parce qu'il force et son mouvement est "complet" et maîtriser .
NicolasWrgt a écrit:C'est bien mieux les mouvements Le squat m'a l'air bien perso !
Le soulevé de terre roumain, tu peux gagner encore un poil en amplitude, et pour cela je pense que tu vas devoir mécaniquement plier un peu plus les genoux !
Lossa a écrit:Je fais du sdt jambes tendues, je préfère, c'est pour ça !
Hellraiser a écrit:Rowing t bar très partiel.
Les disques sont trop épais et limitent ton amplitude. Empile des plus petits.
Romano25 a écrit:Pour le squat le mouvement est plus complet, mais un peu trop bas et de fait
NicolasWrgt a écrit:Le soulevé de terre roumain, tu peux gagner encore un poil en amplitude, et pour cela je pense que tu vas devoir mécaniquement plier un peu plus les genoux !
Lossa a écrit:Je fais du sdt jambes tendues, je préfère, c'est pour ça !
Hellraiser a écrit:Rowing t bar très partiel.
Les disques sont trop épais et limitent ton amplitude. Empile des plus petits.
Hellraiser a écrit:Rowing t bar très partiel.
Les disques sont trop épais et limitent ton amplitude. Empile des plus petits.
Lossa a écrit:Je me met au sdt roumain. Mais je comprends pas,lorsqu'on remonte on est obligé d'avoir les jambes tendues,non ? ça casse tout le travail.
Lossa a écrit:Tu parles de quand je remonte,de faire une flexion de genoux pour éviter de tendre les genoux à fond ?
Pour les fentes et squat oui. Pour le soulevé de terre roumain ou jambes tendues, en principe on plie très légèrement les genoux et tu gardes cette flexion du début à la fin du mouvement.
Lossa a écrit:DCH (4 séries de 8 reps à 32 kilos) | 2'00 | RPE 9
Commentaires: je sais pas mais j'arrive pas à suivre la progression que me suggère l'application, elle va trop vite pour moi. Tant pis pour moi,je vais devoir ralentir ça.
DIH (10/8/8/10 reps à 27.5,27.5,27.5,25 kilos ) | 2'30 | RPE 8
Commentaires: //
Lossa a écrit:Dips (4 fois 10 reps ) | 1'00 | RPE 6
Commentaires: je pense me lester à 10 kilos quand je ferai 4 fois 15 reps et ça parfaitement.
Lossa a écrit:je sais pas mais j'arrive pas à suivre la progression que me suggère l'application, elle va trop vite pour moi. Tant pis pour moi,je vais devoir ralentir ça.
je pense me lester à 10 kilos quand je ferai 4 fois 15 reps et ça parfaitement.
Lossa a écrit:Dips (4 fois 10 reps ) | 1'00 | RPE 6
Commentaires: je pense me lester à 10 kilos quand je ferai 4 fois 15 reps et ça parfaitement.
Diego21 a écrit:ça fait + barre au front que Magic triceps, descends + bas les bras l'amplitude sera meilleure
Diego21 a écrit:en fait le Magic triceps c'est la fusion entre un pull over et un barre au front, ça a l'avantage d'être moins traumatisant pour le coude et de mieux étirer le chef long du triceps
Magic triceps : https://youtu.be/Bpaa3bagNo4
barre au front : https://youtu.be/e_J2S0kKC88
Lossa a écrit:SDT JAMBES TENDUES ( 12 reps à 60 kilos fois 4 ) | 1'30 | RPE 6
https://www.youtube.com/shorts/NsTg4-vI-To
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